こんにちは！山正接骨院、カッシー先生こと樫原康二です。もうすぐ新しい年がやってきますね。今年は帰省することを諦め、自宅でゆっくり年を越そうと思っております。とは言うものの来ちゃいました。大・寒・波。新年の朝、窓の外はどんな景色になっているのでしょうか。大したことないといいですね。
　となるとやっぱり雪かきからのスタートになるのかな。皆さんも同じことを考えておられるのではないでしょうか？

そこで雪かきに付き物の腰痛やぎっくり腰になるべくならないような雪かきの方法をひとつ。雪がほぼ積もらない和歌山県(海沿い)出身の僕が言うのもなんですが、２０年以上福井に住んでるのでいいかな(笑)

1. まず、雪かきはすごく暑くなりますが腰回りは必ず冷えています。なので腹巻やカイロを使って温かくして始めて下さい。カイロを貼る場所は①腰部(仙骨部)②お腹(おへその下、丹田ですね)③鼠径部(左右両ポケット)はとても有効です。

ここで参考まで
腰回り(骨盤内)には腹部大動脈、総腸骨動脈、内腸骨動脈、外腸骨動脈、下大静脈など多くの太い血管や自律神経の通り道です。腰回りが冷えると冷えた血液が手先や足先まで冷え、低体温になってしまいます。結果、自律神経のバランス悪化や便秘、肩こり、更に免疫力低下の原因にもなりえます。

2.次に、スコップで捻って投げる動きのために体操して欲しいです。

3.腕だけで持ち上げず体全体を使って持ち上げたり、雪の滑りを利用したり。

4.最後に滑ってこけないように注意してくださいね。

始めの２つが最重要ポイントです。お正月を寝て過ごさないためにも気を付けて行いましょう。

それではよいお年をお迎えくださいませm(__)m

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