心身ともに健康なライフワークの

土台を育む

お手伝いをさせて頂いています。

なんふうか・南谷　智江です。



昨日、今日に続いて気持ちの良いお天気に
恵まれました。



今日中にやらなければならないことを、手帳に書いていたので
朝からそれをやるために動き回りました。


やはり、頭であれもこれもやらなければぁぁぁぁぁｘ－－－(笑)と
思っているより、書いているものを一つずつクリアにしていく方が
断然いいですね。

その日に追わらなくても、忘れることなく又次の日にやれば
良いだけですからね。


一度、書き出すことで頭の中が真っ新になるので新しいことが
入ってきやすいです。


例えるなら、パソコンのデーターを
そのままにしておくとどこにいれたかわからなくなり
次使う時に、見つけるのにたいへーーーんですよね(._.)


これは、私がよくはまるパターンです。
これだったら、時間がいくらあっても足りません。

これを、なんと言うかと言うと

『自業自得』です。

私は、整理することが苦手(-.-)

1日、10分の整理術を身につけようと思います。


頭の中の整理、パソコンの整理、本棚、机の中の整理
1日10分でもやれたら、どれだけ動き方が変わって来るのか
試してみるのも良いかもです。


そうこう言ううちに、
今月も早15日が過ぎました。


個人で事業をされている方は
こちらの整理もお忘れなく！！

なんふうかでは、事業者さんの
個別経理相談も随時させて頂いています。

メールよりご連絡くださいね。


領収書の整理、伝票の整理、パソコンの打ち込みなど


机や、パソコンに向かっている時間が長くなると
肩首の凝り、腰痛、目の渇きなど


色々な症状が出やすくなります。


そればかりか、寒さで体を丸めてしまうのと
食欲も旺盛になり、胃腸の働きまで
鈍ってしまいます。


適度な運動や遠くの山を見たり、時には気分転換
リフレッシュを心がげてこの冬を乗り切って
行きたいですね。





一番良いのは、自分の身体のメンテナンス！


そんな時は、なんふうかの整体（身体の声を聴きながらの筋膜、筋肉に働きかける整体）

90分コース
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=56130201030124

60分コース
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=20301329002419

歪み調整通常施術

牛山　直美さんのカイロプラクテックの施術がおススメデス。
　　↓
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?t=3&Ino=000010663700&ecd=30206100205854

そして、食の見直しを健康管理士の私からも推奨します。

鹿児島県産、枕崎のオープネスさんのブロッコリー

【枕崎産】西之原さんちの実えんどう

ブロッコリーは緑黄色野菜の中でも栄養豊富で
ビタミンCたっぷりの野菜です。

その他、カルテンやカルシウムなどの
ミネラル分、カルシウムの代謝を促すビタミンKを含んでいるので
、風邪や生活習慣病、骨粗鬆症の予防にも
効果があると言われています。

スープなどにしても、美味しく頂けます。

実えんどうは、たんぱく質を含む食材で、
糖質、鉄、亜鉛など食物繊維そして
こちらもビタミンCが多く含まれているようです。


是非この機会に、旬のお野菜を
食して見てください!(^^)!

ブロッコリーはこちら↓

https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010663700&itemCd=01100210214422

実えんどうはこちらから↓

https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010663700&itemCd=20109441120021


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心より感謝いたします。