「○○さんって猫背だね！」
「猫背になってるよ！」
こんなこと言われた経験ありませんか？
私も小学生の頃よく母親に言われてました（笑）

でもそもそも「何が猫背なの？」って考えたことがありますか？

●背中が丸まっている
●頭が前に出ている　
（Wikipedia調べ）

意外とシンプルでイメージ通りですね(^^;


そしてここが重要！！！
ほとんどの猫背は”後天的な要素”が原因で形成されます！
つまり普段の座り方や立ち姿、仕事中の姿勢のなど
日常生活の影響を大きく受けます。

私のレッスンに出てくださるお客様も平均で15分くらいストレッチしてから
運動されることが多いです。

一見15分もストレッチしているのか！と思いますが
よくよく考えてみると
1日の中でストレッチしてない時間のほうが圧倒的に長いです！

仕事で言えば8時間、
睡眠時間を除けばだいたい16～18時間は運動してない時間に相当します。

いくらジムでストレッチしてその場ですっきりしても
その何十倍ある日常生活の姿勢が崩れていたら
結局その場しのぎのストレッチになってしまいますよね( ；∀；)

だからこそ普段から姿勢を気にすることが大切です！
仕事中、通勤中、食事中、気づいたらほんの一瞬でもいいので
ピンっと胸を張って背筋を伸ばしてみてください！


最後まで読んでいただきありがとうございました！
このブログでは姿勢・機能改善をテーマに皆様の健康に役立つ情報を配信してます！
もしよかったらぜひメルマガ登録お願いします！