昨晩の爆弾低気圧から冷え込みが一段と激しくなりましたね🥶
お部屋にはストーブが欠かせません！　看板猫のココちゃんもよく温まりに来ます😿

前回メルマガでは体を温めましょう！お風呂にしっかり浸かりましょうということをお伝えしました。
現在では低体温の35℃台またはそれ以下の方が多くなりました。免疫力を活発に働かせるためには37℃前後の体温が必要と言われます。
免疫が保てなくなると、身近なところでは…
☆風邪をひきやすくなる。
☆体調不良が多くなる。
☆癌などの疾患にかかりやすくなる。
といったデメリットがあります。
インフルエンザなどのウィルス感染症も免疫力が落ちたときにかかりやすいです。

お風呂に入る以外で免疫力を高める・保つためには？
※適度な運動・筋トレをしましょう（筋肉は熱の産生を行います）
※正しい姿勢で過ごしましょう（お腹が伸びると正しく内臓が動いてくれます）
※規則正しい生活を心がけましょう（朝起きて、夜になったらしっかり寝て）
※お水を飲みましょう（1日に1.5リットルを目安に体温に近いお水で満たすと血液の流れがよくなります）
※食生活に気を付けましょう（バランスの良い食事と小麦・砂糖・添加物を控えて内臓に余計な負担をかけないように）

ちなみに一日3食は食べすぎですよー

👆※一つずつやってみてくださいね☺

身体を温めるところでいうと、当ルームのサービス紹介をしておきます。⇩

https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?t=3&Ino=000010590200&ecd=02013220305221

プラチナフォトンカプセル　一か月30分入り放題のウェブチケットです。こちらは定期購入のみとなっておりますが、継続することによって体温の向上は望める優秀な器械です。
光の粒子を身体に透過することで体の中から温めていきます。体内の老廃物の排出を得意としているもので、不定愁訴の患者さんにもお気に入り頂いてます。世界28か国で特許を取得しています。

定期購入ではない単回でのご利用も可能ですので、ご相談くださいね。

しかし、自分の生活をただすことで免疫が上がれば一番なので生活を振り返ってみることをあ勧めします！
ではまた！今年は寒くなるそうです。足の冷えなどにもホッカイロはったり、ご自愛くださいね。