こんにちは。トータルボディケアルーム樹のメルマガ担当のヤマダです。
こちらのメルマガには、代表山田の熱い想いと美味しいもの、便利なもの、体にいいモノやコトを紹介して参ります。更新ペースもとてもゆっくりの予定ですが、色々とご意見いただけると嬉しいです。


さて、コロナ禍といわれ、もう1年経つのですね。今こそ免疫をあげて、生命力が旺盛になる春に向けて身体を整えましょう。


今日は、当ルームで最近差し入れの多い、季節のイチゴをご紹介します。意外とイチゴは万能選手な食べ物の1つです。



＜イチゴに期待できる効果・効能＞

①風邪予防やアンチエイジングに効果的

抗酸化作用があり、免疫力を高める「ビタミンC」を多く含んでいる。5～10粒のイチゴを食べることで、1日に必要なビタミンCが補えるといわれている。

②高血圧やむくみ解消に役立つ

余分な塩分を体外に排出するといわれる「カリウム」を多く含む。芋類や海藻などにも多く含まれるが、「煮る」ことで煮汁に溶け出てしまうため、そのまま食べられる果物は効率的に摂取できる。

③貧血の予防や改善が期待できる

「造血のビタミン」とも呼ばれる「葉酸」が豊富。また、「葉酸」は記憶力の衰えや物忘れの予防にも役立つとされる。また、「ビタミンC」には鉄の吸収率をアップさせる効果もあり、イチゴ自体にも少量の鉄が含まれている。

④視力回復や虫歯予防に効果的

ポリフェノールの一種で、視力回復や眼精疲労改善に役立つといわれる色素成分、「アントシアニン」を含んでいる。また、イチゴのすっきりとした甘さは、虫歯予防に効果的といわれる「キシリトール」によるもの。


そんななかオススメのお店を３つご紹介します。

★最近テレビで話題の武下さんのいちごはこちら
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010590200&itemCd=30023102160102

★洗わずに食べることができる志賀島のいちごはこちら
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010590200&itemCd=27030071232202

★こちらは大刀洗のいちご。いちご狩りもしています
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010590200&itemCd=22811730020640


さて2月ももう後半戦。どうぞ体調管理をしっかりしながら、乗り切りましょう！
カプセルにも入りにきてくださいね。通い放題チケットも販売をはじめました。