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【3月~March~】ライフレシピ ◇メルマガ配信◇

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🗓️3月: March(マーチ)🌷

日本では3月といえば、年度末で一年のうち最終月とされることも多いのですが、
元々のローマ歴でいうと、3月は一番最初の月でした。

”March”は、ローマ神話の軍神マールス(Mars)が語源だといわれています。

3月は気候も穏やかで、ローマ軍が行動を始めるに最適だったことから軍神の名がついたそうです。


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🌸 花粉症には、腸活!? 🌸
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最近は暖かい日が続いて、すっかり春ですね!

春と言えば、お花見🌸それから・・・花粉症でしょうか!?😷
日本人の2人に1人が花粉症ともいわれ、まさに国民病ですよね。


\🏵そもそも「花粉症」って?👃🏵/

体内に花粉が入ると「免疫細胞」が過剰に反応して、「アレルギー反応」を起こすこと。

この「免疫細胞」と関係が深〜いのが、「腸内環境」です!

ナント、人間の免疫機能の約70%が、腸にあるといわれています。
つまり、腸を元気にすれば、免疫力もUPする!ということなのです。


\☝️腸にイイ食べ物を摂ろう🍄/

腸活には、発酵食品+食物繊維!

◎ 発酵食品 ▷▷ 乳酸菌・ビフィズス菌が多い!
(ヨーグルト、ぬか漬け、納豆、キムチ、味噌、チーズ、など)

◎ 食物繊維 ▷▷ 善玉菌のエサになる!
(キノコ類/海藻類/野菜/豆類/いも類/玄米、など)

春は、自律神経が乱れやすい時期です。
免疫力をUPして、花粉症&コロナ対策していきましょう✊✨


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🌱 花粉症にオススメのお茶 🍵🐢
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食べ物よりお手軽なのが、お茶!

アレルギーを抑える効果があることで有名なのが、
「べにふうき(緑茶)」&「甜(てん)茶」です!

ドラッグストアやスーパーでも手に入るので、是非お試しください 🌿

🔻個人的なオススメ
🌱HARUHANA べにふうき 粉末緑茶🌱
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📍 花粉症は英語で!?📍
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📌 英語で「花粉症」は、「hay fever(ヘイフィーヴァー)」といいます。

例えば、こんな感じで使います!
I have hay fever. I have a runny nose and itchy eyes.
<わたしは花粉症です。鼻水がでて目がかゆいです。>


⌛世界の花粉症がある国は?? ⏳

◎ イギリス
💂イギリスは世界で初めて、花粉症という病気を認識した国なんだとか!
 アレルギー原因となる植物は、オークの木やプラタナスの木で、
 ロンドンなどの都市部ではストリートの街路樹🌳

◎ アメリカ
🍔アメリカはブタクサ花粉症の人が多く、日本のスギアレルギー罹患率と同程度だそう!
 体質改善のサプリ💊の種類が豊富で、食料品店でも売っているので、
 内側からアレルギー反応をしない体づくりを目指すのがアメリカ流🗽

◎ カナダ
🍁カナダと言えば、メープル!
 原因植物は、オーク、樺、カエデ、スギ、桑、ウォールナッツの木など。
 それにしても、カナダの国旗のカエデまで花粉症の原因となるなんて…!🇨🇦


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🍓⋱⋰🍌⋱春のオススメ⋰🍌⋱⋰🍓

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