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【7月~July~】ライフレシピ◇メルマガ配信◇

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🗓7月: July(ジュラーイ)⛪️



”July”の語源は、古代ローマの暦(ユリウス暦)を制定したJulius Caesar (ジュリアス・シーザー) が、誕生月に自分の名前をつけたことに由来しています。
 

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✨🥛 オーツミルク VS アーモンドミルク 🥛✨
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近頃、お店のドリンクコーナーにずらりと並んでいるアレ!気になりませんか?
コーヒーショップのメニューにも・・・書いてある!どう違うの!?😳
 
健康志向や環境負荷軽減の観点から、植物性ミルクが人気急上昇中💡

その中でもよく聞く「オーツミルク」と「アーモンドミルク」の魅力をご紹介しますね!

 
\🌳 オーツミルクって?? 🌳/

オーツ麦という穀物から作られる、植物性ミルクのことです。
水にオーツ麦を浸して、裏ごしすることで出来上がります。
 
自然な甘味で優しく、濃厚でクリーミーなので、乳製品の代替品として使いやすい食品です。
栄養価も高く、美容や健康にも良いと欧米でもブームとなり注目されていますよ🙌✨
 

💡オーツミルク!どんな特徴なの??💡

★クリーミーな味わい&アーモンドミルクには無い甘さ
・牛乳のようなコクがあり、さらっとした飲み口でとてもあっさりとした味わい。クセもなく飲みやすい!
・ほんのりとした甘さが特徴!コーヒーや紅茶にもあう万能な植物性ミルク☕️✨

★賞味期限が長い!
・常温保存が可能で、なんと賞味期限は約270日!9ヶ月も!?👀
 
★グルテンフリー!
・素材の本来のとろみのため増粘剤を使用する必要がなく、グルテンフリーな植物性ミルク🥛🌱
 
★栄養が豊富!
・カルシウムやビタミンDは骨や歯の健康維持に、ビタミンB2は脂質の代謝に必要な栄養素。
オーツミルクは、原材料のみで豊富な栄養を摂取することが可能!
 
 
\🌳 アーモンドミルクって?? 🌳/

文字どおりアーモンドを原料として作られる、植物性ミルクです。
水にアーモンドを浸して、細かく砕いたものを漉して出来上がります。

その特徴は、アーモンドの香ばしい風味と、すっきりとした味わいです。
牛乳、豆乳に次ぐ「第3のミルク」の一つとして、オーツミルクとともに徐々に認知度が高まっています!🥛🌈


💡アーモンドミルク!その魅力とは??💡

★アンチエイジングに役立つ!
・抗酸化作用のあるポリフェノールと、血行促進をサポートするビタミンEが豊富🌻
・ビタミンEを摂取することで、活性酸素(がん・老化・免疫機能低下の原因)の働きを抑制!
 
★生活習慣病の予防&改善に効果あり!
・カリウム(高血圧予防・改善)とオレイン酸(悪玉コレステロールを正常に保つ)が豊富で、生活習慣病の対策にも♫
 
★低カロリーでダイエットに良い!
・アーモンドミルクは、なんとカロリーがオーツミルクの半分!!
糖質ゼロで脂質も少なく、ダイエットに最適✨🤗
 

\🌎 海外での、植物性ミルク人気は??/🌏


アメリカでは、多種多様な「植物性ミルク」が売っています!

🇺🇸人気度🗽
1位:アーモンドミルク
2位:オーツミルク
3位:ソイミルク

なんとアメリカの約41%の家庭で飲まれているほど、大人気!!!

その理由:✏️

📌食生活を見直す人が増えた・・・ヘルシーという認識が広まったから。

📌健康・美容効果が期待できる・・・コレステロールは植物由来のミルクには含まれていないから。ビタミンやミネラルなどの栄養素も含まれているから。


\🌿 こんなものまで!植物性ミルク 🌿/

🥛ライスミルク・・・お米から作られたミルク。低脂肪でクセのないあっさりとした味わい。

🥛ココナッツミルク・・・カロリーが低い。脂質はエネルギーになりやすく脂肪燃焼効果あり。

🥛ヘンプミルク・・・麻の実から作られているミルク。
栄養価が高く、必須アミノ酸など20種類以上のアミノ酸やミネラルが豊富。
コレステロールを下げる不飽和脂肪酸が多く含まれている。
 

💌–*——–*——–*——–*——–*——–*–🇯🇵

日本で購入できる植物性ミルクは限られていますが、植物性ミルクに切り替えることで健康効果や美容効果が期待できますよ!

熱い夏を乗り切るためにも体をいたわるのもよいのではないでしょうか?🌞✨

生活に取り入れたいと迷っている方は是非、Let's try!!

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🌞🌳🐘 Life Recipe 🐘🌳🌜

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