記念すべき第一通目のメルマガは、今世の中を震撼させているコロナウイルスに打ち勝つ方法をお伝えしたいと思います。

新型コロナウイルス感染症流行の「第三波」が到来し、全国の新規感染者数や重症者数は過去最多を記録しています。

そのため、政府はワクチン接種により更なる蔓延を防ごうとしています。

しかし、そのワクチン接種を行わなくてもコロナに打ち勝つための良い方法もあるのです。

それは…自分の免疫力を高める事です。

「免疫力を高める」ということは、良く聞くけれど…どう高めればいいの？

と言う方も多いと思いますので、これから何が一番大切なのかを紹介していきたいと思います。

まず、一番大切な事は「食」です。

あなたの体を作っているのは「食」なのです。

ということは、免疫力アップの「食」を意識して摂り入れていく事がとても重要ということです。

免疫力アップする為には、善玉菌を増やす事、発酵食品である醤油や味噌、納豆やヨーグルトなどを摂る事です。

発酵食品を食べる事で体内に善玉菌が増え、それにより免疫力がぐ～んとアップするのです。

例えば、簡単に摂取することのできる、納豆やヨーグルトを朝食に食べ

夕食には、わかめや豆腐、野菜(出来るだけ無農薬)が沢山入ったお味噌汁を食べるなど…

工夫して毎日必ず１回は食べる事(出来れば、毎日３食、発酵食品を体内に入れる）が大切なのです。

自分の体を作る事も、自分自身をコロナから守る事も自分次第。

コロナに勝ち、明るい未来を得るために、まずはやってみてください♬

共に健康な体を作り、幸せになりましょう‼


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次回は、さらに深堀して免疫力について話していきたいと思います。

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