１月も半ば。

新年に決めた習慣は続いていますか？

どんなに堅く習慣を守ろうとしても、

体調が悪かったり、家族の手伝いは入ったり、出張が入ったり
etc...

緊急事態発生で邪魔が入るのは避けられませんよね。

習慣を戻すコツは、

1日できなかったら

できるだけ早く戻すことを心がけてください！

例えば；

・１回運動を休んだら２回続けて休まない
・会食でたくさん食べた、その次は健康的な食事にする

など

完璧にならなくてのもいい、
２回目の失敗を防ぐことをしてみましょう。

１回の過ちは
あなたをダメにはしません。

ダメにするのは、
そのあとスパイラル上に続く過ちの繰り返しです。

習慣が途切れても、
早く再開できたらＯＫ！問題ないんです(^^)

大事なのは、
調子の悪い時や時間がない時、
・１回でいいからスクワットする
・１ページでいいから本をめくる

など

ほんの少しだけやってみることです。
これも立派な継続です(^^)


今日も良い１日を☆彡

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