瀬戸市の自律神経専門整体【あいしん整体院】

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疲労改善には、睡眠の「質」

幸せ家族プロデューサーの戸田です。

季節の変わり目で、体が秋モードに変わり始めています。

東洋医学でいうと、土の気(脾経(胃経))から金の気(肺経(大腸経))が優位に働く状態に変わっていくタイミングです。

このときに疲労が溜まっていると、切り替わりがうまくいかず、肺や大腸に不調が現れ、風邪やぎっくり腰になる恐れが(*_*)

風邪、、、
コロナ、、、

不調や感染を予防するには、疲労を改善させて免疫を上げておくことです。

その一つが睡眠の「質」です。

昨日TVで、睡眠は時間×質が重要と放送されていました。

質を高める環境は、
✅エアコン温度低め
✅長袖長ズボン
✅掛布団をかけて寝る
です。

✅あわせて体のゆがみを取って、自律神経を緩めておくことも大切です。

そのための必須アイテムが、整体まくら。

枕の違いで睡眠の質が大きく変わるんです!

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愛知県瀬戸市の自律神経・心の不調専門整体 あいしん整体院

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