こんにちは。
おうちサロン三輪です。

今日は夏至ですね。
一年のうちで最も昼の時間が長い。
冬至はかぼちゃを食べたり、ゆず湯に入ったりとありますが、夏至はどうなのでしょうか。

今、特に気を付けた方が良いのは、『脱水！』です。

最近は『隠れ脱水』という言葉もあります。
一日の寒暖差が激しかったり、暑さに身体がまだ慣れていないこの時期。
マスク生活がまだまだ続く・・・。

水分を持ち歩く習慣が、今ひとつのこの時期。
気を付けてくださいね。

睡眠前も、水分補給をオススメします。
そして起床直後も。

汗をかいていないようでも、喉が乾かなくても、実は皮膚から水分は蒸発しています。

意識して、しっかり水分補給をして、夏を迎え入れていきましょうね。

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