今回ご紹介するのは花粉症の症状緩和に効果があると言われている飲み物をご紹介します。
効果は体質にもより完全に予防すること難しいですが補助的な方法として試してみてください。

アレルギー誘発物質のヒスタミンの働きを抑えると考えられているカテキンが
【緑茶】には多く含まれ、カテキンはポリフェノールの一種に分類されます。
お茶を入れる際にお湯の温度を高くし、抽出時間を長くすることで多くのカテキンを抽出することができます( ◠‿◠ )
カテキンを多く取り入れたいのが理想ですがカテキンは2～3時間程で血中から消えてしまいますので、一度にたくさんの量を飲むことはなるべく避け1日2～3回に分けてこまめに摂取するのが良いです。

緑茶があまり好きではない方は【ルイボスティー】もおすすめ！
ルイボスティーにはフラボノイドというポリフェノールの一種が含まれフラボイノドは抗酸化作用が高いためアレルギー症状の改善が期待できます。
有名なのは【ハーブティー】ハーブにはポリフェノールを多く含むものが多く
特に【レモンバームティー】には大学の研究でハーブの中でもアレルギー作用が高いことが確認されています。アレルギー症状に効くだけでなく記憶力を高める効果や疲労予防の効果があります。
ルイボスティーとハーブティーにはカフェインが含まれていないので寝る前や妊娠中の方も安心して飲むことができます。