こんにちは！

本日は脚のむくみで困っているときに見落としがちなこと、をお伝えいたします。

○○が原因で脚がむくんでしまうことがあるんです。

○○とはなにか・・・

って、タイトルで答え言ってるので伏せる意味ないですね！（笑）

はい、便秘です。なぜ便秘があると脚がむくんでしまうのか。

なんとなく、便秘があると脚がむくむんですよーって言われたらそんな気がしますが改めて、どうして？と聞かれると説明できる人は少ないと思います。

私も初めて聞いた時はへーって感じでした。

今から順を追って説明していきますね。

ある研究により静脈瘤のある患者さんと食物繊維の欠如には関係があるらしいことがわかっています。

食物繊維が足りないと、便秘になります。

便秘になると、排便時に強くいきむ必要があります。

強くいきむと、お腹に強い圧力がかかります。

お腹に圧力がかかると、脚から心臓へ向かって血を送る静脈に圧力がかかります。

これにより血流が逆流したり、逆流を防ぐ弁が正常に機能しづらくなります。

そして、静脈瘤ができたり脚がむくんでしまうということだそうです。

つまり、脚のむくみをなんとかしようとマッサージしたり運動したりしても、

食物繊維が足りずに便秘しているとまた元に戻ってしまう可能性があるということです。

身体のうちからも外からも改善しないと、脚のむくみは間然に治ることは難しいということですねー。


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本日も最後までお読みいただきありがとうございました！