残り数日で2022年も終わりになるという所ですが
今回は今年1年の自分と向き合い、
振り返れることのできる【リフレクションノート】をご紹介します。

【リフレクションノート】では
日頃の経験や学びを言語化し書き出すことで
考えをまとめ・気付きを明確化させるなどの
効果があります＾＾‼︎

記憶をたどりやすいように
①keep【これからも続けていきたいこと】
②Discard【今後やめたいこと】
③Add【今後新たに始めたいこと】の3つの観点から
経験を振り返ることがポイントです。

仕事の振り返り・プライベートのことなど
振り返れる機会はたくさんあります。

あっという間にすぎてしまう1年ですが
書き出すことで様々なことに気づき
次の年をさらに良い1年に出来るよう
自分と見つめ合ってみましょう( ◠‿◠ )


体がリラックスできるハーブティーも
一緒にご紹介します☺︎

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