なかなか話をしにくい「オナラ」ですが
臭すぎるっ‼︎と思うことはありませんか？

そもそも“オナラ”とは
食事中に飲み込んだ空気や腸内細菌が食べ物を分解して生じる
水素や炭酸ガスなどが排出されたものです。

①硫黄臭い
硫黄のような臭いのするオナラの原因は，『肉類』
※常に硫黄のような臭いがする方は，お肉や脂身の量を少し減らしてみましょう⭐︎

②便秘による食べカス
便秘の時に感じる強烈なオナラの臭いは，『腸内にたまった食べカス』が
悪玉菌によって腐敗してしまう原因です◆

③オナラが止まらない
臭いも気になるけど…止まらない（ ; ; ）
実は『不溶性食物繊維』『人工甘味料』　は取りすぎると
オナラの回数が増えます‼︎

以前お話しした食物繊維を取ることは腸にとって大切なことですが
オナラが止まらないことが気になる方は
水溶性の食物繊維を少し多めにとることを意識してあげると良いですね⭐︎

腸活アイテム一押！天然海藻アカモク90g×12個入（1ケース）・エシカル消費応援 価格:4,536円 / 140ポイント
https://ec.tsuku2.jp/items/20211108110957-0001?t=1&Ino=000000007547&rk=CP_b24e09&type=3&m=2&s=0000108678