テレビを見ながら、携帯をいじりながら、就寝前に行える
むくみ解消をご紹介します！

今回ご紹介するむくみ解消は、
私自身もよく実践していますが毎度『痛い〜！！』と思いながらやっています笑

①仰向けで横になる両膝を立てる
②片足を反対の膝上に乗せる
③その状態のままふくらはぎを膝上でぐりぐり転がす（2〜3分）
※左右同様に行いましょう※
ぐりぐり転がすときにポイントがあります↓
□ふくらはぎの真ん中より少し上
□アキレス腱の少し上
が凝りやすいのでこの2箇所を重点的に行いましょう！

寝る前に習慣化しておくことで翌日の予防になりますので
実践してみてください(^^)！

数週にわたったむくみ解消の配信は本日で終わりになります。
これからも実践して良かったことを見つけましたらまた配信させていただきますね♪

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当院でもむくみや冷えを全力でサポートさせて頂きますのでお気軽にご相談ください⭐︎