本日は果物の中で1番好きな『梨』についてお話ししたいと思います♪

9月〜11月頃が旬な梨ですが，体に良い栄養素がたくさん含まれています‼︎
ソルビトール・カリウム・食物繊維・ポリフェノール・クエン酸等…

この中の『ソルビトール』は整腸作用が期待できる果糖の一種と言われています。
果糖と聞くと糖分だから太るのでは？と思いがちですが，砂糖と比べ果糖は血糖値の上昇が穏やかなため太りにくい糖分と言えます。

また，低カロリーで虫歯にもなりにくいという性質も持っているためダイエット中の方やお子さまにも良い果物です( ◠‿◠ )

カリウムが含まれていることで、体の余分な塩分を体外に排出してくれる効果も期待できますのでむくみ解消にも繋がります♪

ですが！！
食べすぎると下痢の原因になることもありますので注意が必要です。

私の好きな梨の品種は【豊水】です♪
豊水は、幸水よりも一回り大きく、皮を剥いた時に果汁がポタポタとしたたり落ちるのが特徴です⭐︎

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