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立ったまま行えるむくみ解消④
夕方には足がパンパン、だるいと感じることはありませんか?
多くの方が感じると思います。
座りっぱなしの姿勢も辛いですが
特に立ちっぱなし姿勢ですと、重力によって血液や水分が下に溜まりやすくなるため
浮腫みを感じやすくなりますよね。
そこで今回は立ったまま行える浮腫みマッサージをご紹介します!
①片足を前に出しアキレス腱伸ばしをする(20〜30秒)
②その姿勢のまま、前に出した足のつま先を床から離す(20〜30秒)
③片足立ちになり、足先を床にむけて伸ばす(20〜30秒)
※左右同様に行いましょう※
以前ご紹介した座りながらむくみ解消を立ちながら
行うこともできますのでご自身の環境に合わせて
行ってみてください(^^)
今回は私も使用しました触り心地のよいレッグウォーマーをご紹介します♪
https://ec.tsuku2.jp/items/40262314023207-0001