皆さまこんばんは！


今日は魚座の満月
そして中秋の名月
　

一緒になるのは
8年ぶりなのだそうです。


新月から毎日
月を眺めていると


地球や月も動いていて
生きていることを感じます。
　

皆様のお住まいの地域でも、
満月が見えるといいですね！



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1日の終わりを心地よくする方法

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1日の終わり
眠りにつく前
皆さんはどんな風に
過ごしていますか？



疲れを明日に持ち越さないために
夜の過ごし方は
とても大切だと感じてます。


できるだけ
いい眠りにつくには


「心を穏やかにすること」


仕事のことで頭がいっぱい
寝る直前まで
携帯が手放せず
明日が憂鬱



心配や不安
悔しい、悲しい
ネガティブな思いのループで眠れない



ネガティブはいけないと否定して
ポジティブにならなくちゃと
頑張ったりすると


心の中で
違和感を感じてしまう


思考でなんとかしようとすると
うまくいかなくて
余計にモヤモヤしちゃう


こんな時は
とっても疲れています。


疲れて
心が緊張していたら
身体も緊張しています。



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オススメ①
セルフリフレクソロジー
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自分で
全身をマッサージすることは
難しいですが


足は全身を表しているので
足をほぐすことは
全身をほぐすことにつながります。


緊張感が続いていると
身体もカチコチですが
足裏もカチコチです。


足裏を柔らかくしていくと
身体も心もほぐれていき


リラックスして
心と身体の緊張がほぐれて
落ち着き
心地よさが感じられます。


特に親指は頭のエリア
ここカチコチの場合は


／
頭だけで考えて
ストレスぱんぱんになってますよ！
＼



足からのメッセージです。


念入りにほぐしてあげてくださいね！



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オススメ②
心地よいと感じる
好きな音楽を聴く
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とくに
自然界の音は
人の感情や好みを超えて
心と体をリラックスさせます。


心地よさは
身体の中から代謝を高めて
心を落ち着かせ
免疫力を高めてくれます。



自分の中で
心が明るくなるような
幸せな気持ちになる
テーマ曲があればいいですね！



私はラテンの音楽が好きですが
テンションが上がりすぎてしまうので



行ってみたい
ハワイ島の森のせせらぎなどの
ヒーリングミュージックで
ハワイを感じ癒されています。




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オススメ③
ポジティブな言葉で眠る
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言葉は言霊と言われるように
エネルギーそのもの


寝る前に嫌なことを考えると
緊張してしまい
朝もそのままの気持ちを
引き継ぐことになります。



こんな風になったらいいな〜
理想のイメージを想い描きながら
自分を楽しませてあげます。



私は癒しといえばハワイ（行きたい）



ハワイ島の波の音や、森の小鳥の音楽などを
目をつぶって感じて



「あ〜気持ちいい！」



「最高！」



と感じて味わって眠りにつきます。


大切なのは
自分を心地よくすること。


意識を向けていることが
ネガティブなループから


楽しさで満たしていくことで
楽しさのループに変わり


意識を向けて感じていることが現実になる。



今日の眠りが
明日への喜びにつながりますように♡



最後までお読みくださり
ありがとうございました。




足のことばはあなたの本音
FelixFelicia　糸田圭凪美



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いよいよ
10月スタートします！！！

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足の情報を生かして
過去と今、心と身体を整理して
望む未来を選択し、本当の自分で歩いていく
リフレクソロジーレッスン

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目に見えない心や感情を
目に見える足からのメッセージで
読み解いていく


自分のことは当たり前として
思考が邪魔をして
本音が見えないことがある。


／
　これからは自分で自分を癒す時代

　ご家族のケアをプロフェッショナルに
　できる私になる
＼


レッスン終了後どんな変化があるのか
今からお届けできることが
楽しみでなりません！


次は12月ごろ募集予定です。
楽しみにお待ちくださいね♡




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