【アラ・マーリエ】メルマガ配信１０回目
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こんにちは！
「からだバランス調整師のちさです(^^)」
前回のメルマガ配信は９回目でした。
のっけから訂正内容で申し訳ありません

今日はカラダに「脂肪がつきやすい、減りやすい」順番について。
●つきやすい順番　①お尻・腰→②ウエスト（横）→③おなかの前→④バストの下→⑤太もも→⑥首の後ろ・二の腕→⑦ふくらはぎ・足首→⑧あご・首
実は減りやすい順番も同じ順番です。二の腕が最近気になってきたと思ってしまった時にはそれより前にカラダからのサインは既に出ているのです。早めに気づいて減らしやすい部位につき始めた時に対処していきましょう。

急なダイエットもたるみの原因になるので注意が必要。あまり動かさないお尻やお腹などに脂肪は付きやすくなっています。１個１個の脂肪細胞が大きくなっていき脂肪細胞を支えているコラーゲンなどでできた繊維束が抑えきれなくなると重みで脂肪層がたるんでしまいます。また短期間によるダイエットで脂肪を減らしても新陳代謝が追い付かず皮膚が余ってたるんでしまいます。やっぱり健康的な減量は１ヶ月に１～２キロまでにとどめましょう。

次回のメルマガはカラダのたるみ防止にどんな運動がいいのか、また運動の回数などについてのお話をします。

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