ゲーテの言葉　；　『人間の最大の罪は不機嫌である』　なるほどな‼️と思いませんでしょうか⁉️

　

　今回は笑いについて鹿児島の上村　伸雄先生が発信なさったメルマガをご紹介します。

上村先生は元小学校の校長先生で、現在社会福祉士として、そして奥様は民生委員としてご夫婦で地域に貢献されています．

上村先生はメルマガ『笑いと健康』（2025．9．19 ）で、敬老の日に行われた市民講座での「笑いヨガ」を紹介されています．

　※私は2020.７月　『「朗らかさ」と「呼吸」を大事にして免疫力をアップしましょう』という内容のメルマガを発信しましたが、「朗らか」より更に『笑い』の効果は抜群みたいです（笑い）

　以下は上村先生のメルマガより抜粋です．

　インドで考案された笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせた健康体操；『笑いヨガ』について．

　手拍子「1、2、１２３」の掛け声と「ホホハハハ」の発声で笑顔になり、締めの「イエーイ」と両手を広げ万歳のポーズで上に向けて伸ばすことで　『ストレス解消❗️』　

　

　笑いの効用

　　1．運動効果；笑っている間の消費カロリーは、安静時より10～20％増加する

　　2．腹式呼吸効果；心身のリラクゼーションによりストレスの悪循環を解放する

　　3．社会的効果；笑うことでコミュニケーションが良くなる．（家族関係．近所関係．会社・職場関係等）

　

　これらが健康につながるということです．

　　詳しくは上村先生のメルマガ　https://tsuku2.jp/unomaru をご覧ください．