先日、都内で開催された睡眠セミナーに参加してきました。
参加者は何と２００名。今睡眠に悩んでおられる方がとても多いことに驚かされました。
睡眠が人の健康に大きな役割を持っている事は皆さんもご存知かと思いますが、あらためて私がセミナーで学んできた事を書かせていただきますね。

まずは、日本人の睡眠状況について。
日本人の睡眠時間は世界で一番短いことをご存知ですか。睡眠時間が６時間未満の人が４０％いるそうです。これはアメリカでは短時間睡眠と言われる時間です。その上、睡眠時間が６時間未満の人も実際には7.2時間は寝たいと感じていてその差が問題です。
では、睡眠時間を他国と比べると。
日本　7.22時間
韓国　7.41時間
フランス　8.39時間
アメリカ　8.45時間
中国　9.02時間
これが、日本の現状です。皆様の睡眠状況は如何でしょうか？

眠りの借金
「睡眠負債」という言葉をご存知でしょうか。
睡眠を「お金」として考えてみると、、、。例えば「1万円の負債」には利子がつき、放置すればどんどん増えていきます。同様に睡眠負債とは、自覚しないまま脳と体にダメージを与える危険因子が蓄積されていく。この危険な状況に無頓着な人が多いのが問題なのです。
睡眠負債は体と深い因果関係があります。例えば、肥満。米国サンディエゴ大学の調査では、短時間睡眠の女性は肥満度を表すBMI値が高いというデータも示されています。
中でも怖いのが、睡眠が認知症にも影響を及ぼすという事。脳は脳脊髄液という保護液の中に浸かっていて、一日４回ほど新しい髄液に入れ替わっています。その際、脳の老廃物も一緒に排出されています。起きている時も老廃物の排出は行われていますが、睡眠時には日中の４～10倍程の効率で入れ替えが行われています。
健全に新しい髄液を脳に入れ替えを行わないと、認知症の原因物質の一つである「アミロイドβ」がたまり易くなったという実験結果も有るそうです。

ここまでで、健全な睡眠の重要性はお解りいただけたかと思います。ただ、これをご自身の頑張りだけでは改善も困難かとも思います。
認知症の原因物質である「アミロイドβ」を抑制するのがトリプトファンやギャバなどのアミノ酸だそうです。

私どもがお勧めしている「モリンガフルーツ青汁」には、そのアミノ酸がたっぷり含まれています。
皆様の睡眠のサポートに是非「モリンガフルーツ青汁」をお試し下さい。
皆様のいつまでも健康で健やかなライフスタイルを当店は応援します。