こんにちは。

関東地方もやっと梅雨明けですね。平年より1日遅いそうです。

いつもなら、梅雨明けから夏本番へテンションが上がる時期ですよね！！
ただ、今年は世界中を混乱させているコロナ問題によって、皆さんも複雑な気持ちでこの夏を過ごされているのではないでしょうか。

毎日増加するコロナ陽性者の数。怖いですね。
不要不急の外出を控える、手洗いうがいの徹底、３密を作らない、、、コロナ陽性者を増やさない為に、私たちは出来る事を考え行動する事が、今を生きる人間としての責任ではないでしょうか。

そんな今、皆さんにお伝えしたい事があります。
ご自身の免疫力を高め、コロナ感染症に負けない体を作る事への対策です。
その為には、自律神経のバランスを整える事がとっても重要です。

では、自律神経のバランスを整えるには？？
１、適度な運動　　一日10分でも良いので、うっすら汗をかける程度の運動を頑張ってみてください。
２、食事　　　　　良質なタンパク賃、ビタミン、ミネラルが必要です。脂肪や糖分ばかりが多くなりがちな洋食に比べて、和食は栄養バ　　　
　　　　　　　　　ランスがよくおすすめです。
３、ぐっすり眠る　夜にきちんと眠れば、昼間はすっきり起きて動けるようになります。昼は交感神経が、夜は副交感神経が優位に働くという自
　　　　　　　　　然な切り替えをするためにも、睡眠のリズムを確保することが重要です。
４、よく笑う　　　笑うと副交感神経が優位に働きます。免疫をつかさどる細胞が活性化されることが分かっています。

モリンガには、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、ギャバ（ストレスを緩和し、睡眠の質を改善する）など良質な成分がたくさん含まれています。

『モリンガ＋適度運動＋よく笑う』を日常に取り入れてみては如何ですか。