こんばんは⭐


奥沢・自由が丘リトリートサロン『Lana healing&relaxation』Reボディ セラピストの鈴木伽那(かな)です。



万年肩こりで、もう首が左右を向かない・・・

もしかして、あなたはそんな肩こり重症者さんではありませんか？？


ただ世の中には、肩コリしない人もいます。
ナゼでしょうか？
　

その理由は「姿勢」にあるんです。


今日は、肩こりしない人の姿勢の秘密についてシェアしますね！


さて、あなたは

頭の重さって、想像つきますか？？？

人によって若干サイズは変わりますが、
平均的に５〜６kgといわれています。

ボーリング玉と言ったら想像できますか？

アレが乗ってると考えたら、
首肩コリがあっても不思議ではないですよね💦


理科室の骸骨模型を想像してみてください。

あのように腰から背中、首と骨が正しく整っている状態なら

本来、頭は重く感じません！


しかし現代社会、パソコンやスマホの普及により、
日常生活の中で頭の位置を前にしてる時間がとても多くなっています。


その為、５〜６キロある
頭の重さがモロに首肩にかかってくるのです😱


では、どうしたら楽になるでしょうか？


おへそから指４本分下の“丹田”に力を入れて、目を正面に向けて姿勢を正します。


鎖骨を真横にスーッと一直線に開くような意識で
肩幅を広く保とうとイメージすると
頭が正しい位置に整いやすくなります。


いかがですか？
これだけでも、頭の重さを感じにくくなりますよね？


無理な筋力を使わないことで、
肩甲骨につながる筋肉や背面の
筋肉がリラックスしていきます。

姿勢が楽に感じられたらしめたもの！

継続することで凝らないカラダを
GETできるかも〜😊


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