こんにちは

奥沢・自由が丘リトリートサロン『Lana healing&relaxation』Reボディ セラピストの鈴木伽那(かな)です。

６月ですね。
自由が丘あたりは良いお天気です☀

しかしながら・・・
６月といえば、梅雨…☔️

憂鬱な気分になりがちなのですが、
梅雨を「元気に乗り切る」方法を東洋医学を優しく教えてくださる先生から
お聞きしたのでシェアします！

当たり前のことを改めて見直してみましょう！


①夏野菜を食べる
夏野菜は、体を冷ます、水分を出す　を助けてくれるものが多いです。

②冷たいものを控える
逆に夏に温かいものを食べて汗をかいた方がスッキリすることもあります。

③運動は体温、気温の低い時間帯に！

④着替えを持ち歩く
インナーだけでも取り替えるとスッキリ過ごせます。

⑤タオルを持ち歩く
汗拭きはもちろんのこと、雨でお気に入りのバッグや靴、服が濡れたり汚れたりはテンションが下がります⤵️
大きめタオル２枚くらいあると便利です。

⑥適宜シャワーを浴びる
それが可能ならばおすすめ❗
休みの日とかだけでも。。。

⑦エアコンの調整に慣れておく。
夜暑くて起きてしまうのは「睡眠」の質を低下させます。　
タイマーをかける時間など、自分のちょうど良いを早めにみつけておきましょう。

などなど、出来そうなことから　やってみてはいかがでしょうか？


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