★働く女性のための保健室★

秋冬のプチ不調や身体の悩みを解消して
すこやかなココロとカラダへ💗


60％の人がコロナ太りを感じているってデータが出ているのをご存知ですか？

ナゼそれを感じるのかというと運動量が減り、間食が増えたのが原因かもしれませんね。

では、なぜ間食が増えるの？
それは・・・噛むことでストレス解消している可能性もあります。
そして、ニセモノ食欲の可能性も？😲
ニセモノの食欲は脳が作り出しているので、騙されないで！


ではでは、ここで『その場で出来る筋トレ』をしてみましょう！
① イスに座ったまま両腕を前に伸ばす。
② 膝を曲げたまま少し上げKeep！
③ 肩が上がらないように注意して、腕の上下運動に合わせて息を「ハッハッハッ」と吐く。
上下させるのは10cm程度の幅でOK。
腕の上下運動を100回繰り返します。


お腹ぽっこりを解消できるほか、背中の引き締めにも効果的ですよ！！
食べたい衝動が出てきたら、まずは筋トレで脳に「まだお腹空いてないよ～」と教えてあげましょう😀


次回の保健室は～（サザエさん風に😉）
「お肌のお悩みについて」です。




【お友達紹介キャンペーン中！】
お友達をご招待していただくと、もれなくお互い「100ポイント」がゲットできます。
このポイントはツクツク内の全ての商品やサービスで1ポイント＝1円としてご利用が可能です。
ご招待は無制限！100人ご招待のあなたにはもれなく10,000円分のお買い物ポイントが貯まります。

登録手順はこちらから↓↓
①マイページを開く。
https://tsuku2.jp/mypage/
②フレンド招待をクリック。
③招待用URLをコピーして、LINE/Facebook/Twitterに送る。
④またはQRコードを読み取ってもらう。
〜あなたも友達も100ポイントGet〜