こんにちは

〘Lana healing&relaxation〙の鈴木です。


今日は、お陽さまの恩恵で洗濯物が乾きました～😊

しかし、こう急な寒暖差があると、疲れを感じやすくなります。

そこで、疲労回復について数回に分けてお伝えしていきたいと思います。


今回は、タイトルにも書きましたが、疲労回復に良い！と思っていたのに実は…というのをお伝えします。


【スタミナ食】
栄養不足による疲労が深刻だった時代と違い、現代は栄養過多気味。
鰻や焼肉など脂質の高いスタミナ食に、疲労回復の効果はあまりないといわれています。

美味しいですけどね～😅

【熱いお風呂】
脳に快楽物質が分泌されるので疲れが取れたように感じますが、実際はかえって疲れが増えてしまいます。
疲労回復には、ぬるめのお風呂が効果的です。

個人的には熱めのお風呂が好きなのですが😅

【エナジードリンク】
飲んで「シャキッとした」と感じるのは、含まれるカフェインの覚醒効果によるもの。
「今、集中してがんばりたい」というときはOK！

⚠️カフェイン中毒になる場合があるので、飲み過ぎにはご注意くださいね😊