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こんにちは、lereve.です(´꒳`)

寒さもこれから厳しくなってきますが節分を迎え1年がスタートしました。
季節は春となり、風の時代です。
ひと月があっという間に過ぎて行くことでしょう。
計画や、やりたい事はしっかりメモして行動すると良いですね♩*。

話は戻り、本格的に暖かな春を迎えるのはまだ先になりますが、今回は「簡単にできる消化力チェック」をしてみましょう(*˙꒳˙* )

ご自身の掌と舌を見てください。
↓↓↓
掌が黄色い
舌の中央に亀裂が入り白色、又は黄色味の苔が見られる

当てはまる方は、体質的には脾胃の働きや消化器系が弱く身体の内部が弱り、なんと皮膚のバリア力も弱まるので、体内に湿気が侵入しやすくなります。

体内に湿(必要のない水)が溜まると病院に行っても原因の分からない体調不良が起きたりします。

※疲れやすい、疲れが取れない
※日中眠くなる
※お腹の張り
※下半身の浮腫
※もたれ etc...

原因は体内の冷え、そして細胞まで水分が取り込まれていない為。
ではどうしたらいいのか、ご説明しましょう(´ω`)
↓↓↓
①朝はお粥や汁物で胃腸を冷やさず消化力をupして下さい。
②食の重きはお昼にガッツリ(油っこいもの・冷たいもの・甘いもの・お酒・乳製品)は控える。
③夕飯は季節の果物で軽くする。

なかなか出来そうで出来ない事かも知れませんが、少しだけ意識してみてくださいね。
詳細や深堀はご来店時のお楽しみにしていてください(*´-`)

簡単に作れる薬膳料理も、ご希望があればご提案致しますのでお声をかけてくださいね♪

次回は
「どんな食べ物が良いのか」を配信していきます！



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