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【 プロテイン その2 】

おはようございます(^▽^)/

まるはちの夏休みのお知らせ

8月11日(木)~8月15日(月)


13日の土曜日に野菜のお受け取りになっている方は一週ずれて20日になりますのでよろしくお願いします

転写水をご利用いただいている方は10日はかなり込み合う事が予想されますので、ご利用は計画的にお願いします💵

13日はぴよぴよ卵はお休みです


⭐️まるはちからのお知らせ⭐️

🥚ぴよぴよランドさんの平飼いにわとりちゃんの卵🥚

毎週土曜日14:00ぐらいの納品になります

卵ゲットしたい方は、その辺りの時間を狙って来店いただくといいかも

ホルモン剤等を一切使っていないぴよぴよの鶏ちゃんたちは暑かったり寒かったりすると途端に産卵量が落ちます

これからの夏の季節は特に夏バテが予想されますので入荷量が少なくなります

欲しい方はご予約が間違いないかもしれません

①✨自己治癒力を最大限に高めてくれる✨「リンパ整体&誕生日占い」 整体師&セラピストのSaraさん(女性)による施術がおくすりのまるはちMedical Healing Roomで受けられます 予約状況を公式おくすりのまるはちのイベントブログにアップしています
🚨2022年8月の日程が発表されました🚨
https://まるはち.com/2020/10/自然治癒力を高めるリンパ整体%E3%80%80すご腕治療家%E3%80%80sa/

②河野寿恵(とっしー)の足裏天国セラピー!!8月の日程が発表されました GODと足つぼマッサージの組み合わせで予想も出来なかった健康効果が続出!! ★とっしーの足裏天国セラピーとは? http://xn--h9j1a6bwc.com/2022/02/%e3%81%a8%e3%81%a3%e3%81%97%e3%83%bc%e3%81%ae%e8%b6%b3%e8%a3%8f%e5%a4%a9%e5%9b%bd%e3%83%9e%e3%83%83%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%82%b8/

★とっしーの足裏天国セラピー予約状況!! http://xn--h9j1a6bwc.com/2022/02/%e3%81%a8%e3%81%a3%e3%81%97%e3%83%bc%e3%81%ae%e8%b6%b3%e8%a3%8f%e5%a4%a9%e5%9b%bd%e3%83%9e%e3%83%83%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%82%b8%e4%ba%88%e7%b4%84%e7%8a%b6%e6%b3%81/

③最近 先生のメルマガを友達に紹介したいんだけどどうすればいいの?って店頭で尋ねられることがありました 過去に書き溜めたメルマガのアーカイブはこちらからご覧いただけます
https://まるはち.com/category/bally/ →400件ほどのデータが蓄積されています 現在のツクツクメルマガはこちら↓からご登録ください
https://home.tsuku2.jp/mlReg/index2.php?mlscd=0000101123

④時間があるとき、ちょっと覗いてほしいページ

https://side-effect.jp/patients

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8月のメルマガ登録者様サービスは

🍧🍧「 夏のメルマガ読者様 大❣抽選会 」🍧🍧

です

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夏に嬉しいもの いっぱい❣❣

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【 プロテイン その2 】


はい・・・

前回のメルマガではプロテイン=タンパク質の重要性を書きましたね

そんで

20歳の時の食べ物からの栄養を吸収できる割合を100%とした場合

80歳では、良くて30%の吸収率になっちゃうよ!

って話で終わっていたと思います


30%しか吸収できないんだったら

必要な蛋白質をガンガンに取ればいいんでないの?

余分なものは吸収されずに出て行ってしまうんだから・・・

って思う方も多いかもしれません


しかし・・・ここに落とし穴が(*_*)

未消化のプロテインは悪玉菌の餌になってしまう事が多いため

お腹が張ったり ガスが出たり

挙句の果てには未消化プロテインは有害なアンモニアになってしまって肝臓や腎臓に負担をかける場合があります

焼肉を食べすぎたあとの・・・・あれですな


なので、極端なプロテインの摂取は特に高齢者は控えるべきなんですね


では・・高齢者は何に気を付けてプロテインを摂ったらいいんでしょうか?


基本的に市販されているプロテインは大きく3種類のものがありますね

・ホエイ
・カゼイン
・ソイ

です

ホエイとカゼインは、牛乳由来のもので、ソイは大豆由来です

ホエイは基本的に全乳から作られるもので

カゼインというのは、全乳から脂とホエイを取り除いたものです

カゼインは、消化に時間がかかるため胃腸に対する負担が大きいばかりか

カゼインに対するアレルギーを起こす人も多数いるので私はカゼインはおすすめしたくありません・・・腸で分解されてカゾモルフィンっていうよろしくない物質に変化しちゃうしね

かと言ってホエイにもカゼインは含まれているためこちらもあまりお勧めできません

んじゃ何がいいの??

うんうん・・やっぱりソイがいいんだよねぇ~~

ソイって大豆から作られているから

日本人の胃腸には大昔からなじみがあるから

日本人向けのプロテインって感じもしますよね



さて・・話が長くなってしまうのだけど何としても今回でまとめたいので、続きを書きます


・・・で、ここで登場するのが「分子量」って言葉❣❣

うぇ~~~何だか難しい話になってきたぞ~~って思わないでね

結構簡単なんで


ってか、

アミノ酸・・分子量「超ちっちゃい」

ぺプタイド・・分子量は・・かなりちっちゃい
(アミノ酸が3~4個くっついたものなので)

プロテイン・・分子量は「めちゃくちゃにでかい」
(アミノ酸が通常4000~数千万単位でくっついたものなので)


はい・・・頭こんがらがってきましたよね

アミノ酸とかぺプタイドとか聞きなれない言葉が出てきちゃいましたからね wwww


プロテイン=タンパク質を我々が食べるとまず、消化酵素で消化されて、その後・・腸内細菌で分解されてぺプタイドになって、最終的には、アミノ酸になります

この機能が高齢者になると弱くなるから吸収できなくなっちゃうんですよね

通常はぺプタイドの大きさぐらいになれば腸の微絨毛というところからシュー--って吸収されます

血液に乗って必要な場所に運ばれて身体を作り直す材料としてガンガンに利用されます

だから肌がきれいになったり、爪がきれいになったり、髪の毛がつやつやになってきたりするわけ・・・

もちろん外から見える部分だけじゃないですよ

内臓だって、血液だって、ホルモンだって・・・これらが材料として利用されて作られていくわけ

すごいよね人間の身体って❣

あっ・・・結局・・超長くなっちゃった💦

来週に続く・・・




✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 👼⭐️🌈⏳👶👼⭐️🌈⏳👶👼⭐️🌈

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