12月に入って増えてる感染者数。
コロナウィルスも風邪ウィルスの1種。
だから、冬場にはやるのは仕方のないことだと思います。

でも怖い…
出来れば感染したくないですよね？

その為の方法について書いてみようと思います。

ウィルス対策としては2つあります。
①外からの感染を避ける方法
②免疫力を強くして感染を防ぐ方法

それぞれ解説してみます。

＜①外からの感染を防ぐ方法＞

これはいつも言われてることだと思います

・蜜な状態になるのを避ける
・手洗いうがい徹底する
・マスクを着用する

皆さんもやってますよね。

ちなみにこれらはコロナウィルスが外から入ってこないようにする方法です。

＜②免疫力を強くして感染を防ぐ方法＞

あまり言われてないですが、もう一つ対策も重要なのです。
それは内側の免疫力を強くする方法。
これが強くなるとウィルスが入ってこないようにやっつけられるんですね。

具体的な方法としては以下のようなものがあります。

・シッカリと睡眠をとる
・お風呂でゆっくりと温まる
・適度に体を動かして血行を良くする
・ストレス対策をやってみる

言ってみれば健康になるための方法ということですね。
健康で元気になることが免疫力を強くするには大切なんです。

このようなことを自分で頑張っていけばいいのです。
継続していくことで免疫力は強くなりますよ。

ただ、
「自分一人では難しい…」
そんな方もおられると思います。

そんな時にお勧めなのが自律神経整体です。
免疫力は自律神経でコントロールされてます。だから自律神経を整えることで強くすることが出来るんですね。

自分では難しいけど免疫力は高めたい。
そんな体になりたい方はお気軽の相談くださいね。