あなたは自律神経の乱れによる痛みや不調が良くならずに悩んでいませんか？今回は自律神経の乱れの原因となる頭（脳）に熱がこもる理由と解消法をお伝えしております。

【ストレスで脳（頭）は熱くなる！】

意外と知られてませんがストレスが大きいと脳（頭）に熱がこもるんです。 そしてこれが自律神経が乱れる原因となるんですね。 だから自律神経が乱れている人は頭関係に不調が出やすいんですね。

・頭痛
・頭重感
・ぼ~っとする
・めまい
・耳鳴り
・不眠
・集中力がない

そしてそれが全身に影響するのです。 解消するには自律神経を整えること。 その一つとして頭（脳）の熱を下げる方法があるんですね。

《頭の熱を下げる方法》

頭の熱を下げる方法には大きく分けて２つの方法がります。

頭の熱を全身から逃がす方法：全身の血行を良くする
熱を直接下げる方法：頭を冷やす

全身の方法はこれまでの動画を参考にしてください。 そのポイントは首と呼吸です。 今回は直接頭を冷やす方法です。

【実際のやり方】

頭を冷やす方法は簡単です。 用意するものは保冷剤。それとタオルです。 直接触って冷たすぎる場合は保冷剤をタオルで包んでください。

頭に当てる場所は耳より上の部分。

ココを冷やすことで脳にこもった熱は下がっていきます。 オデコや耳の上・後ろ頭など冷やして気持ちい場所が良いですね。 冷える+心地よさで自律神経は整っていきます。

＜注意＞

注意としては首に当たらないようにすることです。

ココに当たると体温が下がりすぎる傾向になってしまうんですね。 身体が熱くて気持ちいい範囲ならまだ良いのですが、できれば耳より上を冷やす方がいいですね。

時間も自由です。 夜寝る時に枕の上においてそのまま寝ても良いです。 冬場はやりにくいですが暑い時期はおススメの方法になりますよ。


【まとめ】

以上、自律神経を整えるための頭の熱の下げ方について簡単にお伝えしました。 

ワイズ整体院では自律神経失調症の施術を得意としております。
当整体院で施術を受けてみたい方はお気軽にご相談くださいね。