皆さんこんにちは！

お天気が悪くなる前に、
『頭痛や古傷でわかる』という方がいますが

あなたはいかがですか？😊


お天気の変化で、頭痛やめまい、その他体の不調を感じる方は少なくありません😱

これは、自律神経が関与しています。

天気の変化＝気圧が変化すると、
体の中でストレス反応が起こります。

無意識にストレスを感じているのですね💦

それにより自律神経は、交感神経が優位になりやすく、
体は緊張状態になります😱

特に交感神経の集まる首の凝りがひどくなったり、
慢性的な不調もこの時に出やすくなります

＊普段から自律神経を整える
＊副交感神経を優位な時間をちゃんとつくる＝自分を満たす時間❤️リラックス

当たり前に思えるこれらのこと。

できていますか？？

　

今は冬から春へと変化しています🌸

暖かかったり寒くなったり雨の日もありだんだんと移ろいでいくもの。
いきなり1日では変わりません。

その中で環境の変化もあり、
🌲花粉や大気汚染がたくさん飛んできて。。。の春は、

あなたの体は、思っている以上にストレスを感じているかも。



めいいっぱい体を労り、
心を満足させてあげる時があっても良いんじゃないかな〜😆

自分を満たす時間を増やしていきましょう♪↓↓
心の安全基地を大きくすることで、ストレスに強くなれます😃

他にも、
ストレスを感じると『副腎』というところから抗ストレスホルモンがでます。
抗ストレスホルモンは、ビタミンCから作られます。
だから、普段からビタミンCは、十分に足りていないと、ストレスに対処できなくなってしまいます。

疲労回復のためにも、
積極的にとってほしい栄養素の一つです。

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