みなさん、寒中お見舞い申し上げます😃

冷え取り生姜湿布でぐっすり快眠&すっきり腸活のエイジングケアサロン
マドモアゼルジンジャー
代表の鈴木です。
いつもメルマガを読んでいただき、
ありがとうございます❣️

年始早々、
システムエラーが続き、
メルマガ配信が遅くなりました💦

さて、気を取り直し
本年も、
ぽちぽちとメルマガを通して、
皆さんに
心と身体に元気をチャージのちょっとしたアイデアを
お届けしていきたいと思います。
どうぞ、よろしくお願い致します。

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《運だめしくじ》付きの、
年末年始限定セット特別セール、
腸活サプリのセット
販売始まっています🎉🎉

それぞれ3種類の
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　⭐️⭐️ ⭐️⭐️ ⭐️⭐️

いよいよ
お正月休みも終わりになりました。
が、
オミクロン株の猛威が
押し寄せできました💦

また、
蔓延防止とか、非常事態とかに
なるのかな…😮‍💨と、不安になりますが、
身体を温める事(基礎体温を上げる)が
万病予防(免疫力向上)になるって、
知ってますか？

　❄️❄️ ❄️❄️ ❄️❄️

自分の平熱を知っていますか？　
健康的な人の平熱は36.5～37.1度。
実は今、
36度以下という「低体温」の人が増えているとか。
「低体温」は免疫細胞と大きなかかわりがあり、
放置するとさまざまな病気や
がんまでも発症してしまうことがあるそうです。

体温が下がると血流が悪くなり、免疫力も低下し、
体内に異物を発見しても、
素早く駆除してくれる白血球を集めにくくなり、
ウイルスや細菌に負けて
発病しやすくなってしまいます。

低体温の原因の9割は
筋肉量の低下と考えられます。

50年前と今では日本人の体温の平均は
0.7度近く下がっています。
その理由の1つとして・・・
現在のライフスタイルが、
明らかな運動不足になっていること‼️
が挙げられます。

家事ひとつをとっても、
50年前はすべて手作業で
掃除、洗濯、料理などを行い、
その上で畑仕事をするなど、
日常的な運動量が大変多かったのです。
それに比べ、
現代の生活では、家電の充実によって
日常生活における運動量は低下しています。
また、
乗り物の普及で、
長距離、いえ短距離さえも
歩く機会ぎ減っています。

運動量の低下にともなって、筋肉量が減少します。
(ここまでらサワイ健康推進課のサイトから引用)

では、どうしたら良いのか？

次回、詳しく書きたいと思いますが、
とりあえず・・・
①お風呂では、しっかり湯船に浸かりましょう。
②カイロや腹巻きを使って、体の芯を冷やさない様に！
女性は、この時期ズボンの下にタイツを履いて保温すると思いますが、
男性も是非ズボンの下に、男性向けタイツ、
いわゆるズボン下などを履きましょう。
③お風呂上がりには、白湯やほんのり温かい飲み物を飲みましょう。

　🍀　🍀　🍀　🍀

そんなに難しい事ではないでしょ？
寒さが厳しそくなってきたので、
とにかく、冷えない様にして、
体温の高い状態を維持して、
寒さ、オミクロンに
負けない身体を作りましょう❣️

　🔶🔶　🔶🔶　🔶🔶

健康も、免疫力アップも、
１日で得られるものではありません。
だからこそ、
小さな事からコツコツ・・・

こころと身体に元氣をチャージ

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今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました😊

⭐️(๑˃̵ᴗ˂̵)⭐️(๑˃̵ᴗ˂̵)⭐️

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鈴木