みなさん、こんにちは😃
冷え取り生姜湿布でぐっすり快眠&すっきり腸活のエイジングケアサロン
マドモアゼルジンジャー
代表の鈴木です。
いつもメルマガを読んでいただき、
ありがとうございます❣️

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世の中が騒がしいですね💦

国内では相変わらず、
コロナ陽性が何千人とか、
重症患者の最多数更新とか、
数字ばかりが
独り歩きで大騒ぎ・・・

そして

総裁選挙に、誰が立候補するとか
しないとか🙄

世界を観ると、
タリバンがど〜したとか・・・

イスラム原理主義はとても難しく、
私には、なかなか理解出来ません。
(出来ないのは私だけ❓)

でも、私個人、あるいは
このメルマガを読んでくれている貴方個人は、
どんな風に過ごしてるの⁉️

案外、フツーに暮らしてませんか？

緊急事態宣言下だけど、
それにも慣れて
というか
それがフツーになり、
この日々が日常になりつつある・・
みたいな。

それが大事だと思う。

あまり気負わず、負を背負わず。

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さぁ、今回もヨーグルトの話です❣️

みなさん、
ヨーグルトって自宅で作れるって
知ってますか？

ヨーグルトメーカーがあれば
手作り出来るんですよ❣️
私も、少し前に購入して、
マイヨーグルト作りしています。

そこで、ふと・・・
疑問が湧いてきました。


手作りヨーグルトの健康効果は😳❓

どうなの🙄❓の、お話します。

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手作りヨーグルトは、
ヨーグルトメーカーと、種菌のヨーグルトがあれば、
お手軽に作れます。

そこで疑問になったのが
『特殊な機能性ヨーグルトに含まれる
乳酸菌のヨーグルトが再現出来るか？』
です。

残念ながら、
特殊な機能性ヨーグルトに
含まれる乳酸菌の機能を
自宅で再現するのは
難しいそうです💦

自宅のヨーグルトメーカーを使って、
市販のヨーグルトと全くおなじものは
できないそうです。

でもガッカリしないで‼️

クリーミーで風味豊かな
マイヨーグルトは作れます❣️
私も、美味しいマイヨーグルトを作ってます☀️

コツは、３つ‼️
①使う牛乳は、成分無調整牛乳がおすすめ。
②ビフィズス菌は空気に触れると
　死んでしまうので、ビフィズス菌入りの
　ヨーグルトは市販品を食べましょう。
③カスピ海ヨーグルトは、
　手作りに向いています。
　が、白カビ混入に気づきにくい事がある。
　衛生管理の為にも、
　月に1回は、種菌を新しくしよう😆

腸内には、
もの凄い沢山の菌が住んでいます。
手作りヨーグルトを上手に活用して、
あなたのオリジナル菌で、
腸から元気になりましょう。

何より、
手作りの食べ物は幸せ感を
運んでくれる❤️

手作りの食べ物ができた時、
なんだかほっこりしますよね😊
食べて幸せ〜✨✨
美味しそうに
食べてくれる家族を見て、happy❣️

その幸せ感が、
自律神経を整えて、
さらに‼️
あなたを健康に導いてくれちゃうのです。

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健康も、免疫力アップも、
１日で得られるものではありません。
だからこそ、
小さな事からコツコツ・・・

こころと身体に元氣をチャージ

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今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました😊

⭐️(๑˃̵ᴗ˂̵)⭐️(๑˃̵ᴗ˂̵)⭐️

冷え取り生姜温活でぐっすり快眠&すっきり腸活のエイジングケアサロン
マドモアゼルジンジャー
鈴木