こんにちは😊
冷え取り生姜湿布でぐっすり快眠&すっきり腸活のエイジングケアサロン　マドモアゼルジンジャー
代表の鈴木です。
いつもメルマガを読んで頂き、
ありがとうございます❣️

　🔷🔷　🔷🔷　🔷🔷　

前々回までのメルマガで、腸活の代表食の
ヨーグルトについて、お話してきました。
今日は、その続きを😊

　🌀　🌀　🌀

さて〜❣️
皆さんは、いつ、
ヨーグルトを食べていますか⁉️

「朝食時」という方が多いと思いますが、
「朝、昼、晩のいつ食べるのがオススメ❓」
「食べるタイミングで効果に違いがあるの⁉️」
etc、
ちょっと気になるポイント👀を
お伝えしますので、
皆さんの腸活に役立ててくださいね。

　🔶🔶　🔶🔶　🔶🔶

あなたが
ヨーグルトを食べる目的は何ですか❓

デザートとして、
またはおやつ代わりに食べるなら、
あなたの食べたいと思う時で⭕️です。
が・・・

もし、《健康効果》を期待して食べるなら、
食べるタイミングは結構重要ですよ🙄


①便秘改善目的

の場合は、食後に食べましょう。
食後は、食べ物が胃の中にあり、
胃酸のpH値が中性に近い状態なので、
胃酸による刺激が少なくなり、
生きた乳酸菌やビフィズス菌が
腸まで届きやすい‼️

②骨を強くする目的

の場合は、食前に‼️
食前にヨーグルトを食べると、
カルシウムの吸収率がぐんとアップ⤴️
空腹時は、胃酸のpH値が強い酸性に傾き、
ビフィズス菌は死んでしまう確率が高いのですが、
消化液の中に溶け込んだカルシウムが、
小腸から吸収されやすくなるのだそう。

③免疫力を高める事が目的
　(これMAX大事)

の場合は、就寝前がおすすめです♪
私たちの体内では、就寝中に様々な部署で
メンテナンスが行われています。
小腸の細胞も就寝中に修復されます。
免疫力の約7割は、小腸に集中しています。
就寝前の2〜3時間前に、
ヨーグルトを食べる事で、
小腸の免疫機能を整えることができる‼️
と、考えられます。

　🔷🔷　🔷🔷　🔷🔷

いかがでしたか？

あなたがヨーグルトに求める《健康効果》によって、
食べるタイミングが違うなんて、
ちょっとびっくり〜😆デショ‼️

そして、
大切なのは
《毎日コツコツ》です。
毎日食べることが肝心❣️

でも・・・
毎日食べると、飽きちゃうのは否めないです😞

そんな時‼️
フツーの「プレーンヨーグルト」が、
極上のフルーツヨーグルトに変身する⁉️

それがこちら⤵️⤵️

https://ec.tsuku2.jp/items/20101911114136-0001?t=3&Ino=000010357100

ドライマンゴーです❣️

こちらのドライマンゴーは、
切り落としなので、
市販のドライマンゴーの様に切ったりする手間もなく、
そのままプレーンヨーグルトに投入‼️
数時間置くと、ヨーグルトの水分を含んで、
ドライマンゴーは
まるで生マンゴーに復活‼️
超時短で、まるで、
生マンゴー入りの
極上フルーツヨーグルトになるのです💕

なお、こちらのドライマンゴーには
砂糖が使用されています。
是非、無糖のプレーンヨーグルトで
ご賞味くださいね❣️

送料も良心的で嬉しいです。

　🔶🔶　🔶🔶　🔶🔶

またもや、
緊急事態宣言がいくつもの都府県に発令され、
様々な業種の方々が辛くなり、
一般国民にも、縛りがのしかかります。
でも・・・
オリンピックが開催されているこの時期の
発令効果に、
疑問を抱いてる国民が少なくない🥲

そもそも、
自粛なんて、散々したし💦

だったら、
これから、私たちは個人として、
何をするべきか❓
どうやって、
自分や、大切な家族を守るべきか⁉️
　⭐️　 ⭐️　 ⭐️
何度も言いますが、
免疫力をアップする・・つまり、
《腸から元気になる》

この事が、
コロナに打ち勝つ
１つの手段だと思っています。

健康も、免疫力アップも、　
1日で得られるものではありません。
だからこそ、
小さなことから、コツコツ…

こころと身体に元気をチャージ🎶

✴︎❇︎*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:**:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*❇︎✴︎

今日も最後まで読んで頂き、
ありがとうございました😊

⭐️(๑˃̵ᴗ˂̵)⭐️(๑˃̵ᴗ˂̵)⭐️

冷え取り生姜温活でぐっすり快眠&すっきり腸活のエイジングケアサロン
マドモアゼルジンジャー
鈴木