こんにちは😊
冷え取り生姜湿布でぐっすり快眠&すっきり腸活のエイジングケアサロン　
マドモアゼルジンジャー
代表の鈴木です。
いつもメルマガを読んで頂き、
ありがとうございます❣️

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前回は、
最近のヨーグルトって、
整腸効果だけではなく、
様々な健康効果が期待できる‼️
というお話をしました。
今日は、
そんなヨーグルトに対する、
疑問を幾つか、
取り上げて
答えを出してみたいと思います。

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Q1：ヨーグルトに含まれる
乳酸菌は、本当に腸まで届くの？

A：食べた全てが届く訳ではないけど…
生き残った乳酸菌は届く‼️です。

「乳酸菌が生きたまま腸に届くかどうか」を
調べるには、
体内に入った場合を想定し、
胃酸や胆汁酸によく似た溶液の中に、
乳酸菌やビフィズス菌を加えて、
何時間生きられるかを調べるそうです。

腸に届く前に、
消化液で死滅する菌も沢山いるので、
それを見越して、
《数十億単位の数の乳酸菌》が、
ヨーグルトの中に入っているのです。
生きたまま届いた乳酸菌は、
腸内で増殖するので、
消化の過程で菌が減少しても、
それほど心配は要らない…
なるほど〜😳

Q2：ヨーグルトを食べると、
腸内環境がよくなる…って、
ホント❓

A：答えは、もちろん…
YES‼️
私たちの腸内細菌は、一般的に
善玉菌、悪玉菌、日和見菌に分けられ、
善玉菌として知られているのが、
乳酸菌とビフィズス菌。
この２つの菌は、案外デリケートで、
すぐに減ってしまいます💦
腸内の善玉菌を減らさない為にも、
ヨーグルトを食べて、
毎日乳酸菌やビフィズス菌を
腸に送り込む事が大切だと、言われています。

Q3：同じ銘柄のヨーグルトを
食べ続ける事って、
どんな意味がある⁉️

A：「１回食べたけど、効果がない」
「効果があるのかわからない」
という声をよく耳にしますが、
少なくとも、1〜2週間は、
同じヨーグルトを食べてみるのが、
良いそうです。

「便通が良くなった」
「便の匂いが無くなった」など、
効果を実感するには、
一定期間食べ続ける事が必要。

同じ銘柄のヨーグルトを食べて、
自分の腸とピッタリの相性の、
ヨーグルトを見つけて下さいね。

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そして、
もう１つ、大事な事が‼️

毎日、善玉菌を送り込む為に、
取り入れたいヨーグルト。
食べる時に
ビフィズス菌のエサとなる、
『オリゴ糖を同時に取る』と完璧‼️

腸内で善玉菌が増えると、
日和見菌が善玉菌の味方になり、
善玉菌優位の、
優秀な腸内環境をキープ❣️

オリゴ糖は、
腸内環境整備の
スーパーお助けマンなのです‼️

そこでおすすめなのが
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大雨の災害に見舞われ、
大変ない思いをしている方々、

コロナで辛い思いをしている方々、

コロナ禍の中、
自粛を強いられている影響で、
厳しい立場に立たされている方々
・・・・
沢山の悲鳴が聞こえている今、
私達ひとりひとりが、
何を選択して、どう行動するか？
問われていると思います。

腸から元気になる…
この事が、
コロナに打ち勝つ
１つの手段だと思っています。

健康も、免疫力アップも、　
1日で得られるものではありません。
だからこそ、
小さなことから、コツコツ…

免疫力アップには、
こころと身体に元気をチャージ‼️
これが大切です❣️

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今日も最後まで読んで頂き、
ありがとうございました😊

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マドモアゼルジンジャー
鈴木