こんにちはー😊
冷え取り生姜湿布でぐっすり睡眠&スッキリ腸活のエイジングケアサロン
マドモアゼルジンジャー　代表の鈴木です。
いつもメルマガを読んでくださり、
ありがとうございます♪

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春本番、
東京は桜も満開を過ぎ、
風にひらひら舞う花びらがとてもきれいです。
春は芽吹きの季節❣️新年度のスタート❣️
なんだかウキウキしてきますね。

でも・・・
花粉や黄砂が飛び、ほこりっぽくて、
スッキリしない💦
実は、この季節になると、
人間ドックや健康診断の受診者にも
自覚症状で「疲れやすい」と訴える人が増えるそう。
これは例年のことだそうですが、
コロナ禍でもある今年は、さらに多くの人が疲れやすさを感じているようです。

これって《春バテ》というものなのだそう💦

何？何？

春は日照時間が急に長くなります。

朝は6時ごろには明るくなるので、
早めに目が覚めることもありますよね。
夕方は5時を過ぎてもまだ明るく、
冬に比べて、一日の活動時間が長くなり、
動く量も増え、睡眠時間は減ることになります・・・
それだけでも、疲れやすいわけです⤵️⤵️⤵️

また、春は日によって寒暖差が大きく、
昼間と朝夕の気温差も拡大し、
1日の気温差が10℃以上になることも
珍しくありません。

本来、体は自律神経の働きで
気温や湿度などの変動に合わせて、
血管の太さや、心臓の動き、消化器の働き、
体温などを調整しています。
しかし、あまりにも急激な変化の場合、
変化に対応しきれない身体の設定になってしまうこともあります。
そうすると、
体には負担が掛かることになります。

さらに
自律神経は、ストレスによっても乱れがち。
3月は年度末や卒業シーズンでもあり、忙しい時期。
4月になると異動で業務が変わったり、
やるべきことがいろいろ増えますよね。
精神的にも負担が増え、
大変だと感じることも多いでしょう。
また、
入学後の新生活、
朝は出かける時刻が早くなる、
家族は子供の弁当作りが始まるなど、
生活の変化もあります。

この時期は、とてもストレスが加わり、
自律神経が乱れやすい時期なのです。

乱れがちな自律神経を整えて、
《春バテ》を吹き飛ばそう！

・お手軽なシャワー浴で済ませず、
　ゆっくり浴槽につかり、
　心も体も温めましょう。
　
・衣服の重ね着で、体温調節をしっかりと。
　温かい昼間は薄着でも、
　気温の下がる夕方は、
　カーディガンなど重ね着しましょう。

冷えは、自律神経を乱す大敵です。
首元にストールを巻くのも良いアイデア😃
【首（足首、手首、首）】を、
　温める(冷やさない）のが、良い方法です♪

・発酵食品をモリモリ食べて、
　腸を元気に整えましょう。
　腸が元気になると、
　セロトニンという
　ハッピーホルモンが分泌され、
　自律神経を整えてくれることに
　一役かってくれます。

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さてさて、
マルシェ開催のお知らせです♪
5/15(土)10:00〜16:00
JR横浜線　橋本駅　イオン5Fセミナールーム
で、女性起業家の仲間たちと一緒に、
《ららマルシェ》を開催します♪

占いあり、
ヒーリングあり、
ハンドメイド作品や手作りアクセサリーの販売あり、
肩軽体験あり・・・と、盛りだくさん‼️
　
マドモアゼルジンジャーは、
スペシャルハンドトリートメントで出店します。
当日は、
・ハンドケア製品、
・普段サロンで販売している腸活サプリメント販売も予定しています。

https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=21245044002710

そして、そして‼️
自立神経バランスを計測してくれるブースもあるんですよ😃
ちょっと気になる方、是非見てみてください。
チケットを買っておくと、当日便利です♪

https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?t=3&Ino=000010357100&ecd=31706200312132

コロナ対策をしっかりして、お待ちしてます。

　（╹◡╹）⭐️（╹◡╹）⭐️（╹◡╹）

今日も最後まで読んでくださり、
ありがとうございます♪
みなさん、春バテに気をつけて
新しい季節を楽しんでくださいね❗️