こんばんは😊
冷え取り生姜湿布でぐっすり睡眠&スッキリ腸活のエイジングケアサロン
マドモアゼルジンジャー　代表の鈴木です。

いつもメルマガを読んでくださり、
ありがとうございます❣️

　　⭐️⭐️　⭐️⭐️　⭐️⭐️
前回、少しミネラルのお話を書きました。
今回はその続きを😆

『こころとからだは食べた物で出来ている』と知った私は、
栄養の事、食事の大切さを学び、
一念発起して勉強し
「食生活アドバイザー」という資格を所得。
その資格で得た知識も使ってお話ししますね❣️

栄養はどれも大切ですが、
ミネラルは心と体、両方の健康のバランスに、
絶妙に関わっています。

ミネラルが、不足すると…
身体では
・なんとなくだるい
心では
・気分がすぐれない
・イライラうつうつする
・落ち着きがなくなる
といった、『未病』に近い状態になります。


現代では『発達障害』といわれる子どもが
増加していますが
【食べなきゃ、危険！】という本の中で
紹介されている事例にびっくり‼️

K君(当時8歳)は、『アスペルガー症候群』と
診断されますが、
「ミネラル補給モニター」として、
ミネラル摂取を始めると…
奇跡が起きます❣️
行動も落ち着き、
《健康な男の子》になったのです❣️
(引用文献:【食べなきゃ、危険！】)

何故、ここ数年、
こういった発達障害の子どもが増えているのか？

ミネラル不足が原因という説があります。

そもそも、
何故ミネラル不足になるのでしょうか？

それは、
私達が口にしている
食べ物が変化しているからです。

皆さんはスーパーやコンビニで
①よくサラダを買って食べている。
②袋詰めの「カット野菜」を買って、
　よく調理する。
③袋詰めの「水煮野菜」を使って調理する。
(カレー用ミックス野菜、豚汁用ミックス野菜 etc)
④口にする食品に「リン酸塩」が含まれている。

①〜④に思い当たる事があると、
せっかく「野菜を摂れば健康に良い」と
意識して食べていても、
残念ながら…
ミネラルは不足しているのです。

　⁉️ ⁉️なんで〜〜😳😨⁉️⁉️

ですよね💧💧
それについては、次回以降少しずつ、
詳しく書きますね。

では、どうすれば《ミネラル不足》を
回避できるのか？


①沢山の種類の野菜が食べられる
　コンビニサラダより、
　まるごと買ってきて、千切りにした
　キャベツの方がミネラルはたっぷりです❣️

②野菜は、袋詰めの物ではなく、
　新鮮な野菜を使おう❣️

③リン酸塩は、ミネラルの吸収を
　阻害するので気をつけて食品を選ぼう❣️

こんな風に意識してみてくださいね。

　　*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:**:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

相変わらず、
コロナ
コロナ……で、
もう【ステイホーム】も、
疲れちゃった〜〜😢😤😫😣

てな訳で

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「心と身体は食べた物で出来ている」
ですが、
現在の身体は2〜3ヶ月前に食べた物の結果だと
言われています。

腸整して、
心と身体、どちらも元気に過ごしましょう❣️

　🔶🔶 　🔶🔶 　🔶🔶

なるべく短くまとめようとしたのに、
長くなってしまいました😅💧

最後まで読んで頂き、
ありがとうございました。

ミネラルのお話、
続きはまた次回に✨✨

冷え取り生姜湿布でぐっすり睡眠&スッキリ腸活のエイジングケアサロン
マドモアゼルジンジャー　　
　　　鈴木近子