こんにちは😃
おうちデトックス/エイジングケアサロン　
マドモアゼルジンジャー　鈴木近子です。

コロナ、コロナ…
明けても暮れてもコロナ…
一体どうすれば良いのか⁉️
わからないから、不安になりますよね😞😞

・コロナにかからない
・人にうつさない
これが大切だとは思うのですが……
実際にはどうすれば良いのでしょうか🤔

手洗い、マスク着用は当然ですが、
やはり
免疫力アップが大切だと思います。

世の中の人が
その「免疫力」に着目しているからこそ、
納豆が売り切れになり、
ヨーグルトが品薄になるのでしょう。

でも、せっかく良い食品を食べても、
きちんと吸収できなければ残念な事です😖
だから
腸を元気に‼️
免疫力アップの秘訣は『腸』にあり‼️

腸を元気にするコツは【整える】【育てる】
どういうこと〜❓🤔❓

ザックリ表現すると
⭐️整える＝食生活を見直して、腸内環境を整える
⭐️育てる＝腸内環境を整えたら、
　腸内細菌(善玉菌)を増やし、育てる

という事です。
そして、
腸内環境が良くなり、善玉菌が増えると、
免疫力もアップしていくのです❣️

食生活の見直しといっても、
難しい事ではありません。

【整える】＝食物繊維を摂る▶️▶️▶️
食物繊維には、『水溶性』と『不溶性』があります。
腸内での役割が少し違うのですが……

とりあえず‼️
当たり前の様ですが、野菜、イモ類、果物、海藻類。
特に、海藻類は大切です。
イモ類でおすすめなのは長芋❗️
ネバネバ食品は、
食物繊維の中でも優等生なんですよ😊

【育てる】＝発酵食品を摂る▶️▶️▶️
日本人は、昔から
味噌、醤油を調味料として使い、
毎日発酵食品を取り入れていますが、
最近、あまり食べられなくなっているのが
ぬか漬けです。
これ！素晴らしい発酵食品なので
ぜひぜひ、毎日の食卓にのせてくだいね。
それから、納豆、ヨーグルト、チーズ🧀です。

ヨーグルトに合う、
腸にも良い、おすすめ食品があります。
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010357100&itemCd=10041032020902

普段から、当たり前の様に
食べている食品ばかりかもしれませんが、
少し意識して、毎日、毎回の食卓に
上記の食品が
「必ずあるよ❣️」を目指してくださいね。

腸内には様々な常在菌が住んでいます。
そこに新たな菌が住み着くのは、
残念ですが、
簡単な事ではないのです💧

だから、毎日、毎食、コツコツ、コツコツ💛💛

コロナに負けない元気をチャージしましょう👍

ー＋〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＋ー

もうひとつ、美味しい物をおすすめします😊
私も買いましたが、とっても美味しくて、
感動したパイナップル🍍
食べやすい、スナックパインという品種です。
沖縄から、送料無料で届けてもらえる、
安心の国産パイナップルです。

お買い物して、
次回使えるポイントも着いちゃうから、
とってもお得です❣️
⬇️をポチしてみてくださいね⬇️
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010357100&itemCd=22310911021202

🔷🔷 🔷🔷 🔷🔷 🔷🔷 🔷🔷 🔷🔷 🔷🔷🔷🔷

メルマガ購読ありがとうございます😊
ツクツクの私のショップページから
購読の申し込みをして下さった方に
プレゼント🎁を送っております。
ショップページから購読してくださった方は
よろしければ、私のメールアドレスに
お名前と住所を送信してください。
追ってプレゼントを送らせていただきます😊❣️

yuunari.chikadon@gmail.com

🔷🔷 🔷🔷 🔷🔷 🔷🔷 🔷🔷 🔷🔷 🔷🔷 🔷🔷

〜おうちデトックス/エイジングケアサロン〜
マドモアゼルジンジャー
https://tsuku2.jp/mademoiselleginger

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

現在ツクツク!!では、
友達招待キャンペーンを開催中です。

友達を1人招待すると
100円分ポイントがお互いに必ずもらえる！

10人友達を招待すると1,000円分のポイントに！
招待人数に上限がないお得なキャンペーンです！

※更に、あなたがお買い物をする度に
招待してあげた友達にもポイントがツクツク!!♪

＜キャンペーン参加方法＞

■マイページにログインして「フレンド招待」へ！
　　　
　　　　https://tsuku2.jp/login.php

①あなた専用の招待URLをGET！(フレンド招待）

②SNSやメールで自由にお友達招待！
(招待用URLまたはQRコードまたはソーシャルメディアで紹介）

※更に、あなたがお買い物をする度に
招待してあげた友達にもポイントがツクツク!!♪

自分がツクツクでお買い物をすると、
ついているポイントの2%が
招待した友達につくのです。
もらった友達は自分はお買い物していないのに、
ポイントがついてビックリ❣️

これはすごいお得なお裾分けです❣️

こんなお裾分けがつく『ツクツク』で、
お買い物を楽しんでください。
お買い物はこちらから
　　　　⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
https://home.tsuku2.jp/?Ino=000010357100