こんにちは
「心と身体の元気をチャージ」の
おうちデトックス&エイジングケアサロン　
マドモアゼルジンジャー　鈴木です。

2回目のメルマガです。
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「心と身体の元気をチャージ」
このフレーズが大好きな私です。

でも、元気をチャージ?
元気って、
わざわざチャージするものなのでしょうか?

そうなんです‼️
元気って(健康って)、
年齢と共に、目減りしてしまうのです。
だから、足さないと❗️
チャージが必要です👍

いつからか……
朝起きるのが辛い…
風邪引いたら治りにくい…
肩こりや頭痛が…
なんだかうつうつ、なんだかイライラ💢

食欲がないとか、胃もたれする…
etc、etc…

でも、
子どもってそういう事、無いですよね。

自分の感情を正直に出せるからかな？

ストレスは、誰にもあります。
小さな子どもにも。

でも、子どもはストレスがかかると

大きな声で泣いたり、めちゃくちゃ甘えたり。
時には暴れたり〜💧
素直に、自分の気持ちをストレートに表現して、
ストレスを回避出来てるのです。

私達大人は、
残念ながら、そうはできなくなってます。
（それが大人という事かな）

ストレスが体や心に与えるダメージは、
じわじわ、ゆっくりと蓄積されるのです。

そして、元気が少しずつ減っていき、
やがて、【不調】という形で現れてきます。

でも、元気をチャージ出来れば、
プラマイ0になりますよね。

それどころか、しっかりチャージすれば、
元気貯金も可能です。

では、どうすればチャージできるか❓
ズバリ❗️腸を元気にすることです😊

まずは、
①朝起きたら、カーテンを開けて、
朝日を浴びましょう。
ついでに、「おはよう」って、声に出すと良いですよ😊
②次に、うがいをしましょう。
③それから、お白湯を飲みましょう。

この3ステップが、腸を元気にします。
自律神経を整えてくれます❤️
そして…
今回特別に、
4つ目、秘密項目をお伝えします❣️

④朝の歯磨きの時、鏡を見ながら、
自分に「感謝」です。
自分に声かけです。

これは、やってみると、
ちょっと恥ずかしいんですよね。
自分で自分に声かけ。
しかも…
自分に感謝…⁉️

・今日も居てくれてありがとう。
・今朝も起きたね、えらいね。

恥ずかしいけど、
続けると…
ハッピーホルモンのセロトニンが出てくるのです⭐️
これこそが、心と身体の元気のもと❣️

始めた時は気づかないけど、
いつのまにか、
あなたのお悩みが和らいでると思います。
是非、トライしてみてくださいね❣️


今回のメルマガは

腸活の、基本の基本をお伝えしました。

簡単だけど、毎日続けるのは……
結構大変かな？

まずは、3日。
その次は、また3日。
それが出来たら、次は5日…
少しずつ、ハードルを上げる事が、続くコツです。

一緒に、元気をチャージしましょう❣️
元気を貯金しましょう❣️

今日も良い１日をお過ごし下さいね*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'

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〜おうちデトックス/エイジングケアサロン〜
マドモアゼルジンジャー
https://tsuku2.jp/mademoiselleginger

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