みなさん、こんにちは😃
冷え取り生姜湿布でぐっすり快眠&すっきり腸活のエイジングケアサロン
マドモアゼルジンジャー
代表の鈴木です。
いつもメルマガを読んでいただき、
ありがとうございます❣️

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いきなりですが・・・
『健康って何だろう？』

考えた事、ありますか？

ダルい。風邪ひいたみたい。

ずっと頭が痛いけど・・・
病院に行くほどではないかなぁ〜💦

なんて事ありませんか？


いえいえ
もっと辛くなって、病院へ行ってみたら
・様子見ましょう
・薬出しておくね
から始まり、
・検査しましょう
・病名わかりました
となり重症な場合
入院したり手術になったり💦

私は入院、手術の経験があります。

家族も入院手術の経験があります。
救急車で運ばれて、
大変な事になった経験もあります。

様々な経験をして思った事は
『健康は大切な財産』
ということ。
『健康は守るべき財産』
ということ。

日本は
健康保険制度が充実しているので、
いつのまにか
「病気になったら病院へ行って薬を貰う」
が当たり前になっています。
でも、例えばアメリカは・・・
診察するだけでかなりのお金がかかる。
まして、
入院→手術になったら、
目👀💦が飛び出るくらいの
支払額になるそうです。
だから、『病気にはならないぞ！』の
意識が高いんだとか。

病気になっても
医者が何とかしてくれるという意識の
日本人。

病気にならないために、
出来ることを考えるアメリカ人。
この意識の差はとても大きいと思います。

病気にならない様に心掛ける

この意識を持つことは
これからはとても大切だと思います。

例えば
コロナだって

重症化するのは基礎疾患のある人

そして
その基礎疾患とは
糖尿病、高血圧、心臓疾患etc
生活習慣病が目立ちます。

では
病気にならないためにはどうすれば良いのか？

それは
・食生活
・生活習慣
を整えることが大切。

私は、まず
食生活に目を向けます。
何故なら
『人の身体は食べた物で出来ている』
からです。
何より生活習慣より、食習慣を変える方が
『ちょっと改善しよう』とか
『そっちより、こっちを選ぼう』など
変えるアクションを起こしやすく、
続けられると思うのです。

『毎日適度な運動15分』より
『コーラやめて、麦茶飲もう』の方が簡単でしょ？

どうしても食べたいスナック菓子😓
だったら
『とんがりコ○ンよりは、
ポテチが良いよ』

あらあら、そうなの⁉️

そんな食生活の改善法について

次回から少しずつ
お伝えしたいと思います❣️

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いきなり猛暑😱
暑さに弱い私はヘロヘロです。

熱中症予防のために
水分補給はマスト‼️

でも、気をつけて‼️

市販のスポーツドリンクは
糖分の摂りすぎに注意が必要。

使われてる水が
純水だって知ってますか？

純水って⁉️

なんと、
ペットボトルの麦茶は、
ミネラルウォーターより
ミネラル不足になる⁉️

❓だらけの
市販のドリンクより

おすすめなのが

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お好みの濃度で
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超簡単な熱中症予防ドリンク❤️

ミネラル豊富で
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ドリンクとしてだけではなく

お料理にも使えます。
私は
味醂の代わりに使います。
砂糖の代わりとして
コーヒー入れてます❣️

これからは
アイスコーヒーにも使えます♪

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無添加無農薬の
安心安全な
ココナッツ花シロップ。

是非試してみてくださいね😆

　🍀　🍀　🍀　🍀
暑い日が続きます。
かと思うと、
梅雨明けしたのに
梅雨の戻りの様な天気も
ありそうです。

いきなり、台風が近づいてくる⁉️
なんだか
地球が悲鳴を上げてるみたい🌍💦

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健康も、免疫力アップも、
１日で得られるものではありません。
だからこそ、
小さな事からコツコツ・・・

こころと身体に元氣をチャージ

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今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました😊

⭐️(๑˃̵ᴗ˂̵)⭐️(๑˃̵ᴗ˂̵)⭐️

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マドモアゼルジンジャー
鈴木