ノゾミウタ加藤希です♪

今週は全国的に冷え込むそうです⛄
みなさま〜いかがお過ごし〜〜！？

やっぱり、
体を動かすことが寒さ対策にも、心身健康にも、いいみたい💖

バスタオル体操、体幹トレーニングを時間がある時はやるのですが
体も気持ちも整います❣️
一緒にやりませんか〜！？


さて表題の「ホメオスタシス」。

最近、この言葉を複数の方から聞くことがあり、
なんだなんだ？私に何か学べということか？
と思うきっかけがありました。

ホメオスタシスのことをわかりやすく説明してくれている、
心理カウンセラーでシンガーの、はんちゃんのインスタグラムの投稿があるので
紹介させてね✨
https://www.instagram.com/reel/C0wCIueLQ3a/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=ZWQ3ODFjY2VlOQ==

このリンクで見られるかな↑↑

はんちゃんのアカウント
↓
@eiko_hanji1010



ホメオスタシス＝恒常性

人は変化を嫌う性質がある
新しいことを始めると、最初はうまくいっても、
足踏みするような時期が来ることがある。

それは、変化する体や思考を、
体が（脳が）「待て待て、元に戻るぞ！」とストップをかけて、
元に戻そうとするから。

そこで

元に戻ってしまった自分を

「あー、私って前に進めなくなってダメだな〜」とか
「うまくいかないのは努力が足りないからだー」とか
思わなくてもいいんだよってことなんですって。


私、
うまくいかないなーってことや
なんかモヤっとするなーやりたくないなーということが起きた時に

ー努力不足だ〜！
ーしっかりやれてないからだー！

と自分を責めちゃうことがある。

だけど、
それはもうやらなくていいんだなってことです。

さらに、

うまくいかないのは私の中の

トラウマがー、とか
インナーチャイルドがー、とか

そういうのは全く関係なくて（ホメオスタシスを語る上ではね）

ホメオスタシスは
単なる、人間がもつ機構。

新しいことを始めたらストップがかかるよ、
それは性格やら努力やらは全く関係なくて
因果関係とか潜在意識とかも関係なくて
人間である以上、その機構が作動するだけのことだから

進めていることが停滞しても
３歩進んだのに２歩下がっても

どうか落ち込みすぎないで。

そういうもんなんです。
大丈夫。
問題ない。
安心してください。


ホメオスタシスとうまく付き合いながら
後戻りしたら

家族や仲間に助けてもらいながら💖
自分自身を励ましながら💓

ただただ前を向いて
目の前のことを楽しく一生懸命やっていこう✨

それでいいんだなぁ〜☺️


ってね。
最近、しみじみ、体感として、腑に落ちたんです。

ほら

多分さ、このメルマガ読んでいる
私の周りにいらっしゃる皆さんって

頑張り屋さんの方ばかりだと思うのよ💕

私のメルマガを根気強く見てくれてるしさ😁


だからね、

この師走の忙しい時期
私のちょっとした気づきを、どうかシェアさせてくださいな。

読んでくれてありがとうね💕



さーさー、それでね

前述のはんちゃんと、歌廻会動画版を制作しました！
ノゾミウタYouTubeに載せたよ！

そしてノゾミウタYouTube５０２名さまご登録❗️
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それではまたお便りします！

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