ノゾミウタ加藤希です。

二十四節気の小暑に入り、暑さが増して来たように思います！
みなさまいかがお過ごしですか？
茹だるような暑さに負けていませんか笑！？

沖縄、奄美大島は７月に入る前に梅雨明けでしたね。
本州もそろそろ梅雨明けが近そうです。


７月はファスティング、減食と、瞑想とトレーニングを行なっています。
ダイエット目的ではないのですが、体重や体脂肪率はさがり、
「痩せたね」と言われます。

朝5時30分からのトレーニングに始まり、
最近は夕方も同じメニューのトレーニング、瞑想を、できる日は行うようにしています。
何を考えていてもかなりポジティブに、ポジティブにしようと思わなくても、前向きな思考になっている気がします。


７月１日から５日までの５日間の断食（水分はとってますよ！）、

馴染みのお店の店員さんと立ち話した時に話したら、
「５日間の断食、すごい！」
とおっしゃってくれました。

そうかぁ、確かに。
少し前の私だったら、１日何も食べないなんて耐えられなかったかもしれない。

お腹が減ってつらいだろうな、とは思ったのですが、
実際断食をはじめてみると、
空腹感よりも、食べられない味わえないことへの残念さの感情の方が目立ちました。

栄養を取るための食事、という意味では私は今まで食べ過ぎていたのかもなぁという気づき、

そして、
私は、幸福感を得たいためにおいしい食事をする、嗜好品を飲食する、ということが大きかったのだなと改めて思いました。

ストレスや、なにか物足りない感情を、
美味しいもの、好きな食べ物を味わうことである程度解消していたようなんです。

これは、
わかっていたようで、しっかりわかっていなかった笑。
大きな気づきでした。

私はいつだって
好きなものを食べることができるし、食べないという選択もできる。
感情がどのような状態であっても、食べてもいいし食べなくてもいい。

当たり前のようなことを言っているかもしれませんが
これはとっても幸せなこと。ありがたいこと。

振り返るとたった１０日間のファスティング、減食の期間でしたが、
毎日の瞑想やトレーニングのおかげか、たくさんの気づきを得ています。
残りの期間も楽しんでいきたいと思います！


●久しぶりにバスタオル体操の講師をやってきます●

７月２０日午前10時から、久しぶりに体操をやってきます！
府中市内の会場です。
ご興味ある方はお気軽にメッセージくださいね。

そして、
私が７月から毎日トレーニングを行なっており、
毎日少しでもストレッチや筋トレを行うことの重要性を体感しています。

毎日ではなくても、週に１回、一緒にトレーニングをオンライン、
またはリアル会場で受けたいという方がいらしたら、
バスタオル体操と呼吸法、ストレッチを中心としたメニューをご提供できますよ。
やりたい、という方、お知らせくださいな。
https://katonozomi.com/contact/




●７月のボイスレッスン日の変更について●
７月２６日（水）を、２５日（火）に変更します！
レッスンご希望の方はコンタクトフォームよりご連絡くださいな。
https://katonozomi.com/contact/




●オンライン歌の会、好評いただいております●
アットホームな雰囲気で、童謡、手遊びを楽しむオンライン歌の会。
お子さんと一緒にご参加ください。
オンタイムに参加できなかった場合はアーカイブをご覧いただけます。

「赤ちゃんなぜ泣くの」という手遊び、
結構人気です。指の名前を覚えたり、指を一本づつ動かしたり、と、
月齢、年齢によって遊び方も変えていきますよ♪
https://katonozomi.com/2023/06/30/202307onlineutanokai/




それではまたお便りしますね♪