【沖縄県‖まなびや】修行50

メールを開いていただき感謝しますm(__)m
いつの間にやら50回です。

【交感神経は「やる気スイッチ😀」】

人間は睡眠状態に入ると体温が低下するのだが、明け方になると徐々に上がっていく。

交感神経のスイッチが入り「今日もがんばるぞ」という状態になる。これが、本来のカラダのシステムなのである。



睡眠の質が悪いと…



朝、起きたときにボーッとしてしまい、午前中はなかなかやる気が起きないとか、何か疲れが残っているとか…



交感神経と副交感神経の切り替わりがうまく行われていないかも…


夜中までスマホで動画やSNSをしたり…
遅くまでお付き合いとはいえ、夜を駆けるほど夜遊びしたり…


それはそれで楽しいですが、爽やかな朝🌅を迎える行動ではないですよね？


そこて、爽やかな朝を迎えるために試してほしいことをご紹介します。



朝の光が最重要、しっかりと浴びよう
交感神経を刺激する最強アイテム、それは朝日である。朝日を浴びると、体内にセロトニンという物質が分泌される。そして、この物質こそ、交感神経のスイッチングに欠かせないものなのだ。

積極的にカラダを動かし、心拍数を上げる
カラダを動かして心拍数と体温を上げ、血流を盛んにさせる。コレ、交感神経を活発にさせるには最適…


ここで言う「カラダを動かす」はスポーツではなくても良いということ。朝、テキパキと子供の弁当を作る、出勤の準備をする…といった日常の活動でもOK🙆‍♂


時間に余裕がある方は、有酸素運動してみるのもありかも。



シャワー、気分を変える
朝は熱いシャワーがいい。温度は42度ほどで5分ほど浴びればOKだ。皮膚への刺激によって交感神経が活性化するし、末梢の血管が開いて、血流が促進される。シャワーのいいところは即効性。


つまり、朝スッキリ目覚めて、シャワー浴びて、活動の準備ができる人は、十分です(笑)


そこが億劫になる人は、人間関係のストレスや慢性のゆがみや痛みがある人かもしれません。


人生の三分の一は寝ています。
人生100年なら、33年は寝ます(笑)


生活を整えるのは睡眠から
そこでしっかりと日中のエネルギーを蓄えたいものです。


自分の身体メンテナンスしてみませんか


---‖カイロプラクティックとは‖---

「chiropractic,chiro = もとギリシア語で、手の意」


背骨や骨盤の歪みを徒手によって矯正する治療法。


「広義では、薬物や手術による方法を除く体操、食餌（ショクジ）、物理療法を含む治療法を指す」


（新明解国語辞典 小型版 2012年1月10日第7刷発行 山田忠雄　発行所三省堂より引用）

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原則、土日のみです。

⚠遠方の方は別途交通費を頂戴いたしますが、ご了承ください。

通常施術:5500円（初回のみ、初診料1000含）

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お金のまなび💴今日のテーマは


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ハヴァナイスデー👋