【沖縄県‖まなびや】修行72

こんにちはーーーっ。
ファミリーウェルネス「まなびや」でーす！

今日は連休の中日ですね。
わくわくキッズランドというところにきています。屋内で多くの子どもが楽しめる施設で,カフェも併設されていてマンガもたくさんあるのでオトナも楽しめます。

　日々，さまざまな刺激（情報）を受け取る私たちには，深い睡眠が必要です。

深い睡眠を邪魔するものとしては…

😟ストレス
　コルチゾールというストレスホルモンが増加すると睡眠に悪影響があるとされます。

😥カフェイン
　コーヒーやお茶などカフェインの含まれる飲み物は，カラダへの良い影響もありますが,摂り過ぎ（午後からの接種）には気をつけたいものです。

😢炭水化物（単糖類・二糖類）や飽和脂肪酸の割合が高い食事

🍎単糖類
果物・はちみつ

二糖類
果物・さとうきび・てんさい
はちみつ・砂糖

🥩飽和脂肪酸の多く含まれる
牛脂・ラード・ヤシ油・パーム油
牛乳・バター・魚介類
　　
これらの割合が高いと眠りを浅くすることがあります。

それらに加えて
【座りすぎ】
も深い睡眠の質を低下し，朝の目覚めを悪くすることがわかっているとのこと。

1日8時間以上座る人は死亡リスクや病気の羅漢リスクが高まると言われています。

※ちなみに平均で座っている時間は,男性が5時間42分
女性が5時間20分くらいだった。

良い睡眠が私たちの健康土台です。

カイロプラクティックでは，施術に運動+栄養+物理（睡眠）をあわせてトータル（ホーム）ケアを支援しています。

【2024.1月】
施術院では全身のゆがみ(骨格)を整えた後に、トリートメントを施す事が出来ます♪

【基本】60分
・全身(骨盤〜首)

【オプション】
・ヘッドスパ
・毛穴クレンジング
・小顔調整
・かかとケア

【トリートメント】
・フェイシャル&デコルテ
・ハンド
・フット

血行促進、シミ&シワ、保湿、毛穴洗浄、かかとの角質ケアなど気になる部位にちょい足ししてみてください♪

完全予約制です。
090-3795-8153(岸本)

「知識」は自分を守る「盾」になります。

ゆっくり・たのしく・共によくなっていきましょう。<<⁠(⁠￣⁠︶⁠￣⁠)⁠↗

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---‖カイロプラクティックとは‖--
「chiropractic,chiro = もとギリシア語で、手の意，practic= 技の意（手技療法）」
背骨や骨盤の歪みを徒手によって矯正する治療法。
「広義では、薬物や手術による方法を除く体操、食餌（ショクジ）、物理療法を含む治療法を指す」
（新明解国語辞典 小型版 2012年1月10日第7刷発行 山田忠雄　発行所三省堂より引用）

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--‖出張承ります‖--
　
原則、ご予約をDMやお電話にてお願いします。
⚠遠方の方は別途交通費を頂戴いたしますが、ご了承ください。

連絡:090-3795-8153
mail:ai-love-sea06@gmail.com
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🙋カイロプラクティックのお仕事に興味のある方，自分でも家族を整えたい，手に職をつけたい…などご相談ください👍

今回もメールを開いていただきありがとうございます。