大会に言ってきました。

なんと

北海道。

レースがないので北海道で記録を狙いに。　

『夢のため結果を出すには場所は気にしない！』　


という事でレース。

が・・・。

フライング。

人生初の失格。　


これも挑戦の中の良い経験。

フライングという失格を体験できたんだから！　



さて・・・

大会前の調整についてお話。

陸上関係者もこのメルマガ読んでくれていると思いますが

大会前に結構不安で余計なトレーニングをやりすぎている選手って

意外と多いと思います。

極端にいえば最後の一週間

やらなければならないほどいいと思います。笑

疲れをとるからパフォーマンスも高まるわけですから。　　



では今回の北海道のレース前の僕のメニューです。


大会　

前日　土曜日：ストレッチのみ

2日前　金曜日：完全休養

3日前　木曜日：アップ、ミニハードル走×３、スタブロ確認　

4日前　水曜日：完全休養

5日前　火曜日：アップ、ミニハードル×３、トップスピードマーク走６０ｍ×３　

6日前　月曜日：筋トレ　軽く上半身のみ　


1週間かけて少しずつメニューの強度を減らしていきます。　　

あくまでも本番に良い体調にもっていける能力が

結果を出せる人の特徴だと思います。


僕はスポーツ、陸上を通して学んだ事を仕事でも同じ考えで

やっています。　


練習のための練習ではなく

結果、目標を達成するための練習なんです。　　


しっかりと自分の身体を最高の状態に当日仕上げる能力を

是非皆さんも高めてください。　(^^♪