『速く走りたい。』

誰でも１度は速く走りたいとい願望は持つと思います。

しかし

周りの友達と一緒に走って負けて

比べてみたら速くない現実に直面して

速く走るという事を諦める。

って子多いと思いますね。　


現在、僕は陸上クラブアスリート工房という陸上クラブを

沖縄県、神奈川県で１２か所でやっています。　

https://www.athlete-koubou.okinawa/

クラブ生は６００名を超えました。　

一昨年は日本一の小学生もアスリート工房から

誕生しました。

WEBコーチもやっているので全国各地の小学生を毎日見ています。　

※譜久里武WEBコーチ
https://home.tsuku2.jp/storeDetail.php?scd=0000096429　


その中で気づいた事。

速い子は簡単にできて

走るのが苦手な子はできなこと。

それがはっきりわかりました。　

何かわかりますか？　

それは・・・・。　

『けんけん』※片足連続ジャンプ

なんです。　


だからけんけんをさせて見ればすぐわかります。

かけっこ速いか遅いか。

どうか。　　

基本的に速く走るという行為は

片足で接地する時に　

地面からの反発をしっかりもらって走ります。

けんけんをするとそのタイミングがわかると同時に

足事態の脚力が身に付きます。

だから小学生で足を速くしたいなら

けんけん※片足ジャンプ

を取り入れるとぐんと足が速くなります。

特に１歩の力がつくので推進力も高まりストライドが

飛躍的に伸びます。　

譜久里武　けんけん（ホッピング）の一例
https://youtu.be/H_7M7N54b7c　　

小学生にさせるなら

最初はけんけんを１０ｍくらい無理なくさせるといいです。　

ミニハードルやマークを使ってけんけんは更に難易度も増しますが

楽しくできると思います。　

それをやるだけで小学生が見違えるくらい速く走れるように

なります。

是非お試しください。



譜久里武オフィシャルサイト
https://www.fukuzato.net/profile.html