毎年毎年

僕はフォームなどを変えています。　

試して見て身体に合うか合わないか

まずはやってみます。　


合わなければやめればいいし

なんでもそうかもしれないけど

頭が固くなって変なこだわりを持ちすぎるのも

ダメ。

柔軟な姿勢で素直にやってみる事って大事。

僕の場合

今年は来年の50歳に向けてもう１度徹底的にフィジカルを

鍛えようと思ってこれまでやってみました。

ベース、土台作りの年ですね。

その土台があったはじめて記録につながっていくと思ってます。　

その中でテーマとしていること！

【出力を上げる】

いかに出力を高められるか？

という事をしっかり考えています。


例えば

スピードトレーニングの中でｍをやるときは今までは５本とか

回数をこなすことを考えていたけど

そうじゃなくて１本１本しっかり回復させて少ない本数でやって

いくとか工夫して出力を高めてるように質を重視しています。　　

※５月１６日土曜日のトレーニングメニュー　　

チューブ補強＋２０ｍ腿上げ、スキップドリル×２セット　

マーク腿上げ　２足、３足、５足、７足　各3本　

トライアル６０ｍ×3本　※休憩10分～15分　


メニューだけみたら少ない感じですが

少ない分、集中して出力を上げるので

翌日の筋肉痛は半端ないです。　

試合で１００ｍを走って次の日の筋肉痛、疲労度も同じ

たくさん走るという事ではなく

いかに質、内容を考えるかどうか？

だと思います。


皆さんも是非

出力を意識してみてください。