ども！マスターズ陸上　譜久里武です。

最新　木村淳選手のスプリントドリルです。　
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https://youtu.be/CAqfsEc5F7w　　　　


さて・・・

不要不急の時期ですね。

数か月前までは想像できなかった事。　　


本来ならやっている事

出来た事も出来ない時代　

その中でみんな生きている。

その中でまた新たな工夫も生れている。　

　
僕は、不要不急の中である程度、運動は必要だと思ってます。

時間を見つけて3密にならないようにしてやる事。　

特にスポーツ選手は死活問題です。　

家でも良いけど

太陽の光を身体に浴びる事が重要！！

紫外線がウイルスを撃退するという記事もあるし。　


近所の公園でもいいし

坂でもいいし　


習慣的に身体を動かす事は素晴らしい事です。

運動をする事はストレス発散になり

免疫力も高まります。　　　


体幹系の補強やって代謝上げて

メイン練習のダッシュ系をやって

ストレッチして

帰る。

という感じ。　


今だからこそ、ダッシュ！運動しよう！！


では皆さんよい1日を(^_-)-☆