マスターズ陸上

譜久里武です。


タイトルにもありますが

僕ここ数日、大好きな❤️珈琲を

辞めてます。

1日多い時は6杯くらい

平均でも3から4杯は飲んでいる珈琲。



何故かというと

アンチエイジング、健康の本

を読んで。



副腎疲労ってわかりますか？


腎臓の上に副腎ってあるらしく

その副腎が、いろいろなホルモンを

出しているらしいです。

特に

ストレスを感じた時にそれを抑えようと

するコルチゾールと言うホルモンが身体

を守るために出ているらしい。

そして交感神経を刺激する事になります。

そのコルチゾールですが、ストレスだけじゃなく

珈琲☕️に含まれるカフェインでもどんどん

出るらしく、珈琲を飲み過ぎると常に

コルチゾールが出ている状態になり

副腎疲労が生じて、疲労が抜けない身体に

なるそうです。


「なんか休んでも疲れが取れないなぁ」

と思えば、副腎疲労が生じている場合も

あります。


内臓を、いかに休ませるか？

っていうのもまたアスリートだけじゃなく

健康維持にとっても大事。


という事で、

僕、今、珈琲やめてます。

なんか

ほんと調子良いです。

ま、

珈琲を完全に、減らすのではなく、なるべく

過剰に、摂取するのは負担が大きいかなと

思ってます。


健康ってものすごく価値がある財産。

ですよね。


そして

今、珈琲の代わりにハマってるのは

炭酸水。

水分をしっかり取ろうと思って。


数年前にもマイブームありましたけど。

また復活。


いつまで続くか？笑

ま、

こんな感じで自分の身体を実験して

楽しんでまーす。